Первый день издевательств

[olga_doroff]

... над организмом, конечно. Вчерашнее воздержание от сладкого и вкусного помогло - минус полкило! Да, это ерунда, но и набралось тоже "по ерунде", за несколько дней. Вот пусть и уходит за несколько дней

Comments

[anna_semirol]

Лёлища! Когда человек не получает углеводы, организм начинает расщеплять собственные жиры. Продукты расщепления жиров нейротоксичны.
Оно тебе нужно - мозг гробить?

[olga_doroff]

Анечка... Как же я иначе похудею? Буду пить воду, принимать ванны - выводить эти... продукты расщепления. Могу на ночь пить активированный уголь - поможет?
А тогда получается, что кавитация, когда молекулы жира расщепляются прямо под кожей, а потом выводятся из организма, - вообще опасная для мозга процедура?

[anna_semirol]

Ни вода, ни ванны не помогут. Процесс метаболизма идёт в организме постоянно, его не остановить. Нет углеводов - будут задействованы жиры.
Безопасное похудение - исключительно путём совмещения РАЗУМНОЙ физической активности с РАЗУМНЫМИ ограничениями в каллораже.
Иначе будет только хуже. Слезаем с диеты - мгновенное набирается то же, что было, плюс лишние кило-три сверху.

[olga_doroff]

Я последние пару лет на "разумном ограничении в каллораже". Ну, ты меня видела - по мне не скажешь. А вот стоит расслабиться - плюс несколько кг. Был у мужа день рождения - всё. А мне очень надо вернуться в прежнее состояние, чтобы комфортно себя чувствовать, поэтому такой аврал. Надеюсь, что дня за 4 я сброшу "благоприобретенное" и вернусь к прежней схеме умеренного нормального питания. А спорт надо постепенно добавлять - у меня же была травма спины весной, ничего было нельзя. Сейчас от 15 минут выматываюсь так, что шевельнуться не могу. Думаю, это тоже скоро отрегулируется.

[emelushka]

А ты калорийность считаешь?

[olga_doroff]

Не ежедневно. Когда считаю, то более-менее всё пристойно: около 1800, редко больше. Меньше - это уже надо голодать, или я не права? Я стараюсь примерно одинаково питаться. Вот только в последнее время - даже чувствовала, что ем что-то непривычное, не то. Но вовремя не спохватилась.

[emelushka]

**Меньше - это уже надо голодать, или я не права

[olga_doroff]

У меня довольно много плучилось: основной обмен 1560. При легких упражнениях - 2145 ккал. При сидячем - 1872. Вот поэтому я и "стою на месте", когда ем около 1800! (наверное, больше всё-таки ем, просто какие-то мелкие кусочки не замечаю) Спасибо за формулу, очень полезная штука!

[emelushka]

**У меня довольно много плучилось
Ты, наверное, высокая?
Рада, что пригодилось :)

[olga_doroff]

Я толстая. Каждый кг - плюс 10 баллов в формулу.

[emelushka]

Слушай, ну твои летние фотографии дочерьми видела - какая же ты толстая? :)

[olga_doroff]

На тех фотографиях а по бокам замаскирована детьми. Главное - правильно всех расставить, тогда и фотки получатся хорошо :).
Наташа, скажи, пож., а какая формула для мужчин? А то муж требует, чтобы я и для него посчитала необходимый минимум калорий, а я не могу: ты же написала, что формула для женщин :).
Если хочешь посочувствовать, я тебе напишу в личку свой вес - здесь не могу, стыжусь :(((

[emelushka]

Для мужчин: 10 * Вес (в кг) + 6,25 * Рост (см) - 5 * Возраст (лет) + 5

[emelushka]

И вместо веса лучше пришли мне рост и обхват запястья - я скажу, какой будет для тебя вес, близкий к идеальному :) А то знаю я вас, при росте 175 и весе 50 кило рыдаете "я жыыырная" :))))

[marinaiv]

Даже если за запланированные 4 дня всё и не сбросишь, всё равно дольше на таком питании сидеть не стоит, здоровью боком выйдет. Переходи потом на привычное умеренное питание, ну, может, чуть сильнее сладости и мучное ограничивай, и остатки обязательно сползут. А уж если будешь ещё и физ нагрузки постепенно добавлять, то у вредных лишних кило просто выбора не останется - только сбежать :))

[olga_doroff]

Спасибо :))) Ты так хорошо поддерживаешь :)
Да, я потом буду питаться как обычно, только вместо того, чтобы что-то лишний раз разрешить, буду лишний раз отказываться от жирного-сладкого, например.
Кстати, гречку мне сегодня лучше не есть. :((