Как грамотно восстановить микрофлору кишечника: 4 способа порадовать ваших ближайших соседей
К соседям мы относимся по-разному: с кем-то дружим, с кем-то едва здороваемся, а с кем-то и терпеть друг друга не можем. Так или иначе, эти взаимоотношения редко оказывают на нашу жизнь серьёзное влияние.
Совсем другое дело, если речь заходит о ближайших соседях, которые живут... внутри нас! Я говорю о примерно 40 триллионах бактерий, большинство ( Read more... )
Друзья, не забывайте ставить нравится, подписываться на канал и делиться своим мнением в комментариях. Я буду вам признателен, если вы поделитесь статьей со своими близкими и друзьями. Всем здоровья и добра!
Источники и научные исследования:
1) A healthy gastrointestinal microbiome is dependent on dietary diversity. Mark L Heiman et al. Mol Metab. 2016.
2) Diet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiome. Lawrence A David et al. Nature. 2014.
3) Impact of increasing fruit and vegetables and flavonoid intake on the human gut microbiota. Annett Klinder et al. Food Funct. 2016 Apr.
4) A study of the effect of dietary fiber fractions obtained from artichoke (Cynara cardunculus L. var. scolymus) on the growth of intestinal bacteria associated with health. Eliana N Fissore et al. Food Funct. 2015 May.
5) Effects of Dietary Yogurt on the Healthy Human Gastrointestinal (GI) Microbiome. Daniel J. Lisko, G. Patricia Johnston, and Carl G. Johnston
6) Bioactivity of soy-based fermented foods: A review. Zhen-Hui Cao et al. Biotechnol Adv. Jan-Feb 2019.
7) Agave Inulin Supplementation Affects the Fecal Microbiota of Healthy Adults Participating in a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial. Hannah D Holscher et al. J Nutr. 2015 Sep.
8) Beneficial Effects of Dietary Polyphenols on Gut Microbiota and Strategies to Improve Delivery Efficiency. Amit Kumar Singh, Célia Cabral, and Abhay K. Pandey
Reply
Leave a comment