Здравствуйте! С возрастом всё становится сложнее поддерживать кожу в хорошем состоянии. Она становится более сухой, появляются мелкие морщинки, и лицо может потерять свежесть и гладкость.
Разумеется, старение кожи является естественным процессом, который невозможно полностью избежать. Однако, вы можете предпринять шаги, чтобы его замедлить.
Основным инициатором неприятных изменений кожи является процесс гликации, который отвечает за ускоренное старение. Гликация возникает в результате неправильной диеты, а её разрушительное воздействие становится особенно заметным после достижения 30-летнего возраста.
Гликация - это химическая реакция, при которой происходит связывание белков с сахарами, что приводит к образованию гликолизированных продуктов.
Как сохранить кожу молодой и свежей?
Давайте начнём разговор с коллагена. Этот белок обладает спиралевидной структурой. Такая уникальная форма позволяет ему придавать коже упругость, плотность и привлекательность.
Избыток сахара в крови начинает негативно влиять на коллаген. Он меняет свою структуру, переставая быть «гибкой пружиной», что снижает упругость кожи.
В крови также присутствуют транспортные белки, которые переносят важные питательные вещества к клеткам кожи. Высокий уровень сахара оказывает влияние на стенки кровеносных сосудов, делая их хрупкими и склонными к трещинам, что затрудняет доставку питательных веществ.
Коллаген содержится в жилистом мясе, рыбе, костном бульоне и холодце. Считается, что некоторые продукты, богатые белком, способствуют выработке коллагена, так как содержат аминокислоты, из которых он образуется. Среди таких продуктов можно выделить мясо, яйца, молочные продукты, бобовые и сою.
Недостаток полезных питательных веществ замедляет процессы восстановления и ускоряет старение кожи.
Что нужно запомнить:
Коллаген придаёт коже упругость и объём. Избыток сахара в крови влияет на коллаген, снижая упругость кожи. Недостаток питательных веществ замедляет процессы восстановления кожи.
Специя, которая способствует сохранению молодости
Розмарин помогает справиться с этими неприятными процессами - эта специя является натуральным дегликантом. Вы можете добавлять травку при запекании мяса или рыбы. Также стоит попробовать приготовить чай с розмарином.
Дегликантом, содержащимся в специи, является розмариновая кислота. Этот компонент обладает противовирусными, антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают организму справляться с различными проблемами.
Хорошая новость заключается в том, что розмариновая кислота содержится и в других травах, таких как шалфей, мята, орегано и тимьян. Вы можете получить схожую пользу от их добавления в свои блюда и напитки.
Кроме того, розмарин оказывает благоприятное воздействие на печень. Он содержит полезные полифенолы, которые способствуют её лучшей работе и более быстрому восстановлению.
К слову, печень играет важную роль в организме, отвечая за обработку пищи, метаболизм, удаление токсинов и многое другое. Поэтому поддержание её функций имеет ключевое значение для вашего общего здоровья и благополучия.
Что нужно запомнить:
Розмарин - специя, которая помогает сохранить молодость. Её можно добавлять в еду и чай. Розмариновая кислота, содержащаяся в ней, обладает антивирусными, антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, розмарин оказывает положительное влияние на печень.
У вас дома есть эта специя? Не забывай ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делись своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйся с врачом.
Вы также можете найти меня здесь:
Дзен.
Желаю здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.