Продукты, способствующие очищению организма
Накопление вредных веществ в организме происходит с разной скоростью. На это влияет питание, экология и много чего ещё.
Поэтому рано или поздно, мы сталкиваемся с проблемой необходимости очистить собственный организм от всего вредного, что в нём накопилось и само никак не желает выводиться.
Какие продукты помогут это сделать
Естественная очистка организма происходит с помощью растительных продуктов. Они должны быть выращены натуральным образом, а употреблять их нужно стараться, не обрабатывая термически.
Отсутствие тепловой обработки позволяет сохранить больше антиоксидантов, витаминов и полезных веществ. Подбор продуктов может зависеть от степени загрязнения организма, сезонности и прочих факторов.
ТОП-8 продуктов для естественной детоксикации
1. Капуста. В сыром виде обладает наибольшим «очистительным эффектом». Приготовление под воздействием температуры немного ослабляет его, но всё же даёт очень неплохой результат.
Для очищения годятся все виды капусты - от белокочанной до кольраби. Не сто́ит забывать и о соке белокочанной капусты, который не менее полезен.
Капуста - источник клетчатки, витамина C и сульфорофана, способствующего очистке организма от шлаков и токсинов. В ней также присутствует антиоксидант глутатион, очищающий печень.
2. Злаки и отруби. Приготовленная под воздействием температуры крупа из злаков в некоторой степени полезна, но существенного очищения она не даёт, по сравнению с пророщенными зёрнами злаковых культур.
Они не только очищают печень и стимулируют иммунитет, но и оздоравливают, а также омолаживают организм. В них присутствует клетчатка и вещества, понижающие холестерин.
Отруби отлично помогают справиться с ощущением голода, а также являются хорошим сорбентом при очищении кишечника. Их можно употреблять как в составе разных блюд, так и отдельно, запивая водой.
Довольно неплохой результат демонстрирует зелёная гречка, особенно в пророщенном виде. Несмотря на то, что она не является злаком, с её помощью можно довольно эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
3. Имбирь. Он хорошо бодрит и разогревает тело, поэтому рекомендуется к применению в первой половине дня. Среди огромного количества положительных свойств, которые он оказывает на организм, стоит выделить улучшение пищеварения после тяжёлой пищи и уменьшение вздутия живота.
4. Чеснок. Аллицин - химическое вещество, содержащееся в чесноке, способствует выработке лейкоцитов и позволяет эффективно очистить организм от шлаков и токсинов, а также борется с раковыми клетками.
5. Свёкла. Лидер по очищающим свойствам, но это и своеобразная «палка о двух концах». Дело в том, что варёная свёкла хорошо и мягко очищает кишечник, но при этом содержит много сахара и углеводов, по сравнению с сырой.
Благодаря пектинам, улучшается работа ЖКТ, адсорбируются соли тяжёлых металлов и разложившиеся остатки пищи.
6. Лимон. Тёплая вода с ломтиком лимона отлично освежает с утра, выводит токсины и шлаки, особенно те, что скопились за время сна. Лимон обладает также массой положительных качеств для организма, в том числе очищает сосуды и избавляет от нежелательных образований в почках.
7. Яблоки. Пектин, присутствующий в них, улучшает работу печени и пищеварения, снижает холестерин.
8. Сельдерей. Давно известен его мочегонный эффект - токсины вместе с ненужной жидкостью выводятся из организма, кровь очищается и насыщается кислородом.
Отходы образуются в человеческом теле в результате процессов жизнедеятельности. Организм можно очистить от шлаков, обеспечив ему достаточное количество жидкости. Поэтому нельзя забывать о питьевом режиме.
Статья написана в ознакомительных целях и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом.
А как вы чистите свой организм? Не забывайте ставить нравится и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.