(Untitled)

[oduvanchik]

Считать калории - это очень весело! Это как будто у тебя есть кошелёк, в котором каждое утро волшебным образом появляется 1200 единиц особых денег, и ты можешь сам решить, как и на что их тратить

Comments

[dansing_wolf]

Небольшой совет: если решишь всё бросить или "случайно" наешься на банкете / вечеринке / дне рождения или увидишь самый лучший в мире кусочек торта, с которым обязательно нужно познакомиться, не отчаивайся и на следующий день продолжай следить за питанием как и раньше. Если у тебя есть цель, даже временный отход от неё не повлияет если большую часть времени идти к ней.

[oduvanchik]

Спасибо! Да, у меня была одна такая встреча с пирогом. К счастью, в интернете можно найти почти все данные по калорийности и сразу проверить, насколько всё плохо. Обычно осознание того, что одна пироженка стоит двух полноценных приёмов пищи, немного отрезвляет. Но ты совершенно прав - у меня со всеми ограничениями так - стоит один раз сорваться, и сразу думаешь, что всё пропала и смысла больше нет %)
А как ты считаешь, те калории, которые сжигаются во время спорта, "отменяют" равное им количество калорий, которые ты переел? То есть, реально ли "расплатиться" пробежкой за шоколадку? Или это про разное?

[jolaf]

Реально, но пробежка получится большая. Часа два. :(

[oduvanchik]

Ну, не шоколадку. Я вот тут недавно съела кусок пирога на что-то типа 400 калорий, но пробежала в этот день на 100 и еще столько же за день нашагала. И если можно из тех плохих 400 вычесть хорошие 200, то получится, что вроде как даже ничего страшного и не произошло :)

[dansing_wolf]

1) Можно масштабировать еду. Шоколадку есть по кусочку(как в Вилли Вонке) , брать маленькую картошку и/или чизбургер вместо полноценного комбо обеда. Вкус ты получишь (даже больше чем обычно) , удовольствие тоже, не получишь только чувства пресыщения. И это и в основную еду может вполне войти и компенсируется физическими нагрузками