Комплекс упражнений для людей с инвалидностью, передвигающихся в инвалидной коляске
Физические упражнения дают нам возможность держать себя в хорошей форме как внешне, так и внутренне. Тренировки способствуют поднятию настроения, облегчают стресс и тревогу, помогают снизить депрессию, улучшают общий взгляд на жизнь и повышают самооценку. В общем занимаясь спортом мы приносим себе только пользу, во всех смыслах.
Сейчас такое количество информации о разных программах тренировок, всевозможных мотивациях и т.п., что просто глаза разбегаются, найти себе нужно сможет любой, не зависимо от пола, возраста и телосложения. Самое главное, чтобы было желание не только начать, но и продолжать заниматься.
Для обычных «прямо ходящиx» людей есть абсолютно все, а вот для людей с ограниченными возможностями дела обстоят намного хуже. Информация есть, конечно, но зачастую все расплывчато, малоинформативно и как правило копипаста старого контента, кочующего с сайта на сайт.
Можно, конечно, огромное количество существующих упражнений для «обычных» людей адаптировать под людей с ограниченными возможностями в соответствии с потребностями по инвалидности. Но, на это тоже уйдет время, путем проб и ошибок, а ведь хочется взять и начать заниматься, просто посмотрев видео или прочитав программу в текстовом формате.
По себе знаю, что найти такое не просто, чтобы зашло сразу, и чтобы было ясно и понятно, по крайней мере на начальном этапе. Существует много трудностей, возникающих из-за вопросов мобильности, которые многих вынуждают бодро начать и быстро закончить. Частенько это происходит именно, потому что нет определенной схемы упражнений, чтобы втянуться.
На днях на ютуб-канале (InvaLife) инвалида-колясочника Александра Авдевича вышли 6 отличных и очень полезных роликов, с комплексом упражнений Inclusive CrossFit, предназначенных для людей с инвалидностью, передвигающихся в инвалидной коляске. Обязательно рекомендую к просмотру всем, кто желает что-то поменять в своей жизни, а не просто сидеть и ныть, как все плохо.
1. Упражнения для разминки
2. Упражнения для тренировки мышц груди
3. Упражнения для тренировки мышц спины
4. Упражнения для тренировки рук
5. Упражнения для тренировки плеч
6. Упражнения для растяжки
Сейчас такое количество информации о разных программах тренировок, всевозможных мотивациях и т.п., что просто глаза разбегаются, найти себе нужно сможет любой, не зависимо от пола, возраста и телосложения. Самое главное, чтобы было желание не только начать, но и продолжать заниматься.
Для обычных «прямо ходящиx» людей есть абсолютно все, а вот для людей с ограниченными возможностями дела обстоят намного хуже. Информация есть, конечно, но зачастую все расплывчато, малоинформативно и как правило копипаста старого контента, кочующего с сайта на сайт.
Можно, конечно, огромное количество существующих упражнений для «обычных» людей адаптировать под людей с ограниченными возможностями в соответствии с потребностями по инвалидности. Но, на это тоже уйдет время, путем проб и ошибок, а ведь хочется взять и начать заниматься, просто посмотрев видео или прочитав программу в текстовом формате.
По себе знаю, что найти такое не просто, чтобы зашло сразу, и чтобы было ясно и понятно, по крайней мере на начальном этапе. Существует много трудностей, возникающих из-за вопросов мобильности, которые многих вынуждают бодро начать и быстро закончить. Частенько это происходит именно, потому что нет определенной схемы упражнений, чтобы втянуться.
На днях на ютуб-канале (InvaLife) инвалида-колясочника Александра Авдевича вышли 6 отличных и очень полезных роликов, с комплексом упражнений Inclusive CrossFit, предназначенных для людей с инвалидностью, передвигающихся в инвалидной коляске. Обязательно рекомендую к просмотру всем, кто желает что-то поменять в своей жизни, а не просто сидеть и ныть, как все плохо.
1. Упражнения для разминки
Click to view2. Упражнения для тренировки мышц груди
3. Упражнения для тренировки мышц спины
4. Упражнения для тренировки рук
5. Упражнения для тренировки плеч
6. Упражнения для растяжки