Минус шестнадцать

[nikolenko]

Сегодня работается совсем туго, можно сказать, не работается, так что напишу-ка я мальчиковый пятничный пост

Comments

[necroleek]

Тебе ведь сейчас 30 с небольшим, правда?
Когда мне было около 30, я озаботился своей формой и совмещая спорт и "диету" (ну или сокращение потребления еды до нужных величин) сбросил вес со 105 до 71 (не за два месяца, конечно). Потом вывле его на нравящиеся мне 82-84 и довольно долго держал в этих разумных пределеах.
Затем расслабился и набрал опять. Но не слишком переживал, так как знал, что могу и умею приводить свой вес в норму.
Так вот - ни хрена! То, что работало в ~30, не работает в 40+. Вообще. Метаболизм с возрастом меняется или гормоны, не знаю, тут теорий много.
Так что совет тебе - если тебе нравится нынешнее состояние - поддерживай его. Не расслабляйся в надежде на то, что сможешь повтороить это, когда захочешь.

[nikolenko]

Перестаёт работать базовая арифметика калорий? Или из-за изменений метаболизма калорий становится нужно меньше, а настолько мало есть уже не получается?

[necroleek]

Условно говоря, если в 30 лет я при весе 100 кг ел Х калорий и худел на 2-3 кг в месяц, то в 40 при том же весе 100 кг и тех же Х калорий я не худею. (при том же расходе).

[nikolenko]

Это очень удивительно. Может, расход всё-таки не тот же, и в этом и фишка?

[necroleek]

Я уже 15 лет в этой теме. :)
Меряю не непрерывно, но несколько лет подробного отслеживания набралось.
Так что я знаю о чем говорю.

[nikolenko]

Но как ты можешь померять расход калорий? :)

[necroleek]

Ну по тем же таблицам в тех же программах.
Базовый расход у меня не меняется, а все дополнительные активитис я считаю и вношу.

P.S. Пошел, раз такая пьянка на очередной заход. Поставил на этот раз рекомендованную тобой программу. Посмотрим, что через 2-3 месяца изменится. ;)

[nikolenko]

Ну так получается, что если твой метаболизм немножко отстаёт от того, который заложен в программе, ты и не будешь худеть. Там же какой-то "средний", не может такого быть, чтобы у всех было в точности одинаково.

Попробуй, например, activities не вносить (если не занимаешься прямо серьёзно спортом, конечно, тогда вряд ли получится) и больше ходить пешком. Но из меня тот ещё советчик. :)

Вооот, про это пост, собственно, и был. :)

[goldoff]

Вот она ошибка) меняется базовый расход.
Из-за уменьшения мышечной массы и изменения гормонального фона.

[necroleek]

Ну так это собственно то, о чем я и говорил. В 40 оно работает иначе, чем в 30.

[goldoff]

Качаться надо) тогда примерно одинаково будет работать.
И скорее не в 30 и 40, а в 30 и 50) как мне кажется.

[maksa]

Во.

На третьем десятке я ел сколько угодно и что угодно, вёл сидячий образ жизни и не толстел.

Потом набрал вес, которого у меня никогда не было, и он держался несмотря ни на что.

Этой весной вес, вместо того, чтобы упасть с потеплением, наоборот, вырос, и я ничего с этим сделать не могу. Впрочем, я не особо и стараюсь, надо признаться.

Баланс калорий должен соблюдаться (это я Сергею), но, вероятно, не всё съеденное может сгорать в организме. И откладываться, наверное, может по-разному, не только в жир.

[nikolenko]

Не понял: конечно, не всё может сгорать в том смысле, что если совсем много жрать, то никакой спорт не поможет. Но вообще-то то, что совсем не может сгореть - то выводится известными путями. Жир - это уж точно уже многократно переработанная и способная «сгореть» еда, это же его основное предназначение.

[maksa]

Ну, возможно, в те годы я действительно ел меньше, но тогда вопрос в том, почему тогда мне хотелось есть меньше, чем сейчас. Или не хотелось, а моглось, впрочем, мне до сих пор кажется, что я способен за раз съесть заметно меньше, чем остальные люди.

[nikolenko]

Я не знаю. Возможно, часть проблемы в том, что метаболизм с возрастом замедляется; но откуда берётся именно желание - это вопрос тёмный, я совсем ничего не знаю об этом. :)