Март, начало...
10 марта я пробежал свои 400м на московском спринте и задумался о бытие. (Под)сознание подкинуло проблему, что до айронмена от Айронстара в Сочи осталось ровно 226 дней… побежали.
Основная проблема в подготовке - это выйти на обещанные 10 часов в неделю. Пока не представляю как, но в качестве первого маленького шажка к цели пусть будет традиционный зимний домашний сосисочный триатлон в Ромашково. Было в 2010-2014 годах, потом перерыв и, видимо, новая серия с 2018 года. Можно щелкнуть на тег сосиски и всласть поностальгировать ... и целого ЖЖ будет мало, ибо сосиски появились раньше.
Бег по снегу уже не вызывает раздражение, паркрановская прививка прижилась . Из скрытых резервов можно только попробовать бежать сразу в велотуфлях J - подумаю об этом завтра на следующий год.
7 место после бега из 30 М-соло.
как же с шапочкой угадал под номер! )
а часы и носочки уже домашняя заготовка ))
С велосипедом в этом году необычно, впервые за всю зиму даже на велотренажере не сидел. Страва любезно подсказывает, что с 12 октября прошлого года и парочка выездов в снег накануне должна была воскресить мышечную память, форму и … формовку. Уже перед самым выходом из транзитки, «вдруг» обнаружил подклинивающую колодку и решил вообще отказаться от переднего тормоза. Пусть другие боятся.
13 и 14 результат по кругам, 10 текущее место в М-соло.
мне понравился велосипед в зимнем лесу, много лучше потного тренажера
Лыжи тоже уже месяц, как вышли из обихода. Хорошо, что взял и боевую пару, после утреннего снежка асфальтовая встала в позу и стала проситься обратно в чехол. Но когда дошло до дела, мне тоже захотелось прилечь в уголок, потому, что на лыжах меня, как и в прошлом году, опять накрыло. Тут видно такая зимняя болезнь: остались очень короткие высоко интенсивные старты и многочасовые дизельные марафоны, а что делать через 45 минут организм забыл. Нужно хотя бы фляжку с сиропчиком на велоэтап брать.
15 и 17 результат по кругам, 10 итоговое место в М-соло.
я тут в сторонке тихонечко постою, только фотку стырю
Фото, Видео, Протоколы здесь >
Еще из хитростей на следующий год - можно заявиться личником, как целая эстафетная команда в категории 145+, чтобы быть ближе к тумбочке, а то в этом году мне одного года не хватило J
АП, узелки: застежка шлема, флягу с едой, колодки, цепь, эмульсия лыжная, бумажки в крепы ботинок
И еще один тег по тратам:
2018: 145тыр
2017: 210 тыр
Объем март 2019:
Основная проблема в подготовке - это выйти на обещанные 10 часов в неделю. Пока не представляю как, но в качестве первого маленького шажка к цели пусть будет традиционный зимний домашний сосисочный триатлон в Ромашково. Было в 2010-2014 годах, потом перерыв и, видимо, новая серия с 2018 года. Можно щелкнуть на тег сосиски и всласть поностальгировать ... и целого ЖЖ будет мало, ибо сосиски появились раньше.
Бег по снегу уже не вызывает раздражение, паркрановская прививка прижилась . Из скрытых резервов можно только попробовать бежать сразу в велотуфлях J - подумаю об этом завтра на следующий год.
7 место после бега из 30 М-соло.
как же с шапочкой угадал под номер! )
а часы и носочки уже домашняя заготовка ))
С велосипедом в этом году необычно, впервые за всю зиму даже на велотренажере не сидел. Страва любезно подсказывает, что с 12 октября прошлого года и парочка выездов в снег накануне должна была воскресить мышечную память, форму и … формовку. Уже перед самым выходом из транзитки, «вдруг» обнаружил подклинивающую колодку и решил вообще отказаться от переднего тормоза. Пусть другие боятся.
13 и 14 результат по кругам, 10 текущее место в М-соло.
мне понравился велосипед в зимнем лесу, много лучше потного тренажера
Лыжи тоже уже месяц, как вышли из обихода. Хорошо, что взял и боевую пару, после утреннего снежка асфальтовая встала в позу и стала проситься обратно в чехол. Но когда дошло до дела, мне тоже захотелось прилечь в уголок, потому, что на лыжах меня, как и в прошлом году, опять накрыло. Тут видно такая зимняя болезнь: остались очень короткие высоко интенсивные старты и многочасовые дизельные марафоны, а что делать через 45 минут организм забыл. Нужно хотя бы фляжку с сиропчиком на велоэтап брать.
15 и 17 результат по кругам, 10 итоговое место в М-соло.
я тут в сторонке тихонечко постою, только фотку стырю
Фото, Видео, Протоколы здесь >
Еще из хитростей на следующий год - можно заявиться личником, как целая эстафетная команда в категории 145+, чтобы быть ближе к тумбочке, а то в этом году мне одного года не хватило J
АП, узелки: застежка шлема, флягу с едой, колодки, цепь, эмульсия лыжная, бумажки в крепы ботинок
И еще один тег по тратам:
2018: 145тыр
2017: 210 тыр
Объем март 2019:
- Бег - 238км
- Лыжи - 7км
- Вел - 125км
- Плав - 2,4км
- ОФП - 0,5ч