Зима, давай, до свидание
Как следует проманежиться в эту зиму не получилось. Вроде и на трек ходил почти каждую неделю, и соревнования проводились, а форма с результатом так и не встретились.
После декабрьского обнадеживающего старта на 400м с 1:01.2, шоу из 3-4 попыток выбежать 400м из минуты пошло не так. Сначала, может быть не подготовка, а больше сам ДЖ-марафон выбил из скоростной колеи. Да и перенос старта в Питере не дал сохранить настрой.
Затем, когда стало ясно, что и московский ветеранский старт из-за переноса дат тоже не срастётся с лыжным марафоном и моим ДР, то и тренировки стали лайтовыми: бегал с дочкой ее задания, когда она не успевала к своим на секцию. Правда она на этом, но три раза в неделю, скинула на тех же 400м с осени аж 2с, вплотную приблизившись к первому разряду, пробежав на москве 1:03,4.
Наверное зимний манеж так бы бездарно и закончился, но адидас-раннерс решили провести для своих в честь 23 февраля в родном ЦСКА, камерный мини-турнир из бегов на 100 и 1000м, и подтягивания, и, хвала интернету, сквозь поток рекламы от бренда, мне удалось разглядеть этот анонс, наконец-то шиповки одену!
затесался
Интересная тусовка: молодежь (30+?) регулярно тренируется вместе, ездят, соревнуется… однако лень, да и дома по шее получить можно староват. Конкретно этот район возглавляется Ромой, рекордсменом нашего тимирязевского паркрана, его старт тут J, а другой район окрамляют два брата, тоже самые активные участники Тимки (в кепках в первом ряду).
Сотня, тут все запущенно, но 13.6 - кажется новый личник J во взрослой жизни, хотя и хуже юношеского L на 2с. Но взбодрился, и хорошо.
Теперь 1000м. Планов не было, силы не помню, но повезло, что какой-то парень сказал, что побежит ровно на три минуты и почти сделал это: не погнался за лидерами, а только немного набежал на последнем круге, привезя мне 1.5с. Я просто бежал за ним, вообще не имея понятия о темпе, кругах и прочем вроде обязательном, даже сильно испугаться не успел, показав в итоге свое второе время 3:03.9 против 3:02.1 в 2017 на улице, а с учетом манежного коэффициента они точно совпадают!
А устать видимо успел, так как подтянулся всего 20раз.
Следующий старт 2 марта был как снег на голову. Последний этап из четырех забегов от ШЧМ на 1 или 2 мили, которые в этом году решил было пропустить, чтобы сконцентрироваться на 400м... ну дальше знаете. Можно было бы замахнуться, на супер-цель - выбежать милю из пяти минут (рекорд прошлого года 5:06), но уверенности не было и на неделе нагрузку не снижал. Поэтому решил не решаться на решительный шаг и даже не взял шиповки. Старт ради старта. В результате 5:13 с каким-то запасом и возможной целью на следующую зиму. Но на тумбочку все же постоял.
надо попробовать с заправленной маечкой побегать, мб быстрее?
дадьки разные нужны, дядьки разные быстры
В результате всей этой кутерьмы записался с тоской и надеждой на 400м от WRF, оказавшись там похоже самым…э-э-э… опытным. Они молодцы конечно, что проводят стадионные старты, но известны стали больше созданием собственной разрядной сетки для любителей, даже значки и книжки дают ;) Большинство «ихних» дистанций делаю по 1 разряду, а, например, девушки с 3:15 на марафоне - это МС.
в принципе, медаль, ятаксчитаю, уже заслужил, здесь их давали за ... 60м!!! :)
Трудно сказать, как могло бы быть в идеале, но в четверг на работе бурно отметили наступающее 8 марта и легкости в ногах воскресным утром я не обнаружил. Мне легче думать так, чем смириться, что уперся в потолок. В принципе бежал и разложился хорошо, стартовал с колодок, катил по первой дорожке за быстрым челом, терпел положенный последний полтиник и получил знатный отходняк после, но всего 1:01,12 - даже на «первый разряд» 8 сотых не хватило ))) но 3 из 13 за последние 4 года.
чтобы носить обувку на тонкой подошве, надо меньше пить
Ну вот как то так, можно вешать шипы на гвоздь и начинать планировать следующую зиму. Может быть еще и поборемся с дочкой, а то она вчера апгрейд сделала 1:02,4....
с поклоном покидаю манеж
Февраль:
Бег - 149км
Лыжи - 227км
Плавание - 6.2км
Всего - 33ч
После декабрьского обнадеживающего старта на 400м с 1:01.2, шоу из 3-4 попыток выбежать 400м из минуты пошло не так. Сначала, может быть не подготовка, а больше сам ДЖ-марафон выбил из скоростной колеи. Да и перенос старта в Питере не дал сохранить настрой.
Затем, когда стало ясно, что и московский ветеранский старт из-за переноса дат тоже не срастётся с лыжным марафоном и моим ДР, то и тренировки стали лайтовыми: бегал с дочкой ее задания, когда она не успевала к своим на секцию. Правда она на этом, но три раза в неделю, скинула на тех же 400м с осени аж 2с, вплотную приблизившись к первому разряду, пробежав на москве 1:03,4.
Наверное зимний манеж так бы бездарно и закончился, но адидас-раннерс решили провести для своих в честь 23 февраля в родном ЦСКА, камерный мини-турнир из бегов на 100 и 1000м, и подтягивания, и, хвала интернету, сквозь поток рекламы от бренда, мне удалось разглядеть этот анонс, наконец-то шиповки одену!
затесался
Интересная тусовка: молодежь (30+?) регулярно тренируется вместе, ездят, соревнуется… однако лень, да и дома по шее получить можно староват. Конкретно этот район возглавляется Ромой, рекордсменом нашего тимирязевского паркрана, его старт тут J, а другой район окрамляют два брата, тоже самые активные участники Тимки (в кепках в первом ряду).
Сотня, тут все запущенно, но 13.6 - кажется новый личник J во взрослой жизни, хотя и хуже юношеского L на 2с. Но взбодрился, и хорошо.
Теперь 1000м. Планов не было, силы не помню, но повезло, что какой-то парень сказал, что побежит ровно на три минуты и почти сделал это: не погнался за лидерами, а только немного набежал на последнем круге, привезя мне 1.5с. Я просто бежал за ним, вообще не имея понятия о темпе, кругах и прочем вроде обязательном, даже сильно испугаться не успел, показав в итоге свое второе время 3:03.9 против 3:02.1 в 2017 на улице, а с учетом манежного коэффициента они точно совпадают!
А устать видимо успел, так как подтянулся всего 20раз.
Следующий старт 2 марта был как снег на голову. Последний этап из четырех забегов от ШЧМ на 1 или 2 мили, которые в этом году решил было пропустить, чтобы сконцентрироваться на 400м... ну дальше знаете. Можно было бы замахнуться, на супер-цель - выбежать милю из пяти минут (рекорд прошлого года 5:06), но уверенности не было и на неделе нагрузку не снижал. Поэтому решил не решаться на решительный шаг и даже не взял шиповки. Старт ради старта. В результате 5:13 с каким-то запасом и возможной целью на следующую зиму. Но на тумбочку все же постоял.
надо попробовать с заправленной маечкой побегать, мб быстрее?
дадьки разные нужны, дядьки разные быстры
В результате всей этой кутерьмы записался с тоской и надеждой на 400м от WRF, оказавшись там похоже самым…э-э-э… опытным. Они молодцы конечно, что проводят стадионные старты, но известны стали больше созданием собственной разрядной сетки для любителей, даже значки и книжки дают ;) Большинство «ихних» дистанций делаю по 1 разряду, а, например, девушки с 3:15 на марафоне - это МС.
в принципе, медаль, ятаксчитаю, уже заслужил, здесь их давали за ... 60м!!! :)
Трудно сказать, как могло бы быть в идеале, но в четверг на работе бурно отметили наступающее 8 марта и легкости в ногах воскресным утром я не обнаружил. Мне легче думать так, чем смириться, что уперся в потолок. В принципе бежал и разложился хорошо, стартовал с колодок, катил по первой дорожке за быстрым челом, терпел положенный последний полтиник и получил знатный отходняк после, но всего 1:01,12 - даже на «первый разряд» 8 сотых не хватило ))) но 3 из 13 за последние 4 года.
чтобы носить обувку на тонкой подошве, надо меньше пить
Ну вот как то так, можно вешать шипы на гвоздь и начинать планировать следующую зиму. Может быть еще и поборемся с дочкой, а то она вчера апгрейд сделала 1:02,4....
с поклоном покидаю манеж
Февраль:
Бег - 149км
Лыжи - 227км
Плавание - 6.2км
Всего - 33ч