Марафон по итальянски (#11)
Бостон был хорош для коллекции, но марафонское шило свербило. Захотелось завершить череду осенних личников жирной точкой.
Вначале рассматривал марафон в Сочи на осенних каникулах с младшой, пока средний детеныш с мамой будут изучать Кострому, но и время мало было бы на доводку, и рельефно там, да и просто дорого! В Испанию второй раз за год ехать тоже не феншуй.
А вот Италия в середине ноября, с билетами от Победы за 4 тыщи (запоздалый спасиб volunteerist) и дешевыми квартирами в межсезонье, хорошо легла. Успел и две обязательные длительные кроссами закрыть, и приход хлюпкой зимы переждать подводящими легкими пробежками.
Правда, пришлось "тренера" записать в команду.... и весь бюджет полетит в тар-тарары )))
В Италии, как и у нас, требуют справки, но их тоже можно написать самому, спасибо villi_koira за помощь. А вот от беговой лицензии не отвертеться Интересно, они тоже негодуют по этому поводу? Зато выбранный марафон в шекспировской Вероне оказался в этом году в статусе первенства Италии по Pro и Age, привет Волгограду.
Формат поездки "четыре дня на все-все-все" с аэропортом в интереснейшем и холмистом, но удаленном за 100+ км Бергамо, ожидаемо подзабил ноги, а местная кухня остальной организм, но мы не кенийцы.
(пятница Москва и Бергамо - 12000 шагов, суббота с утренней пробежкой в Бергамо и экспо в Вероне - 23000). Со сном тоже не идеально. Обычно по браслету, минимум 2/3 приходится на крепкий сон, а тут в поездке наоборот, но зато всю неделю по 7.5 часов позволял себе дрыхнуть!
труффальдино из бергамо - не хило можно набегаться, если господа на разных уровнях живут
Экспо представлено HOKA, декатлоном и местной одеждой, спортпита почти нет. Последнее растроило, так как вечером в четверг, уже накануне вылета, обнаружил, что старшой триглодит выдул оба припасенные тюбика гуараны, на которые я решился по заветам galyunchik72 ... хотелось допинга отведать, но побегу по старинке на родной Арене.
наша квартира где-то в районе правой лопатки
Стартовый городок в Вероне был прямо под нашими окнами, можно было поваляться, перекусить, несколько раз зайти в теплую и чистую кабинку, сбегать на разминку, вернуться переодеться и за 15 минут в одеяле с ММ пойти на старт. Круть ))
а из нашего окна площадь красная видна: "кремлевская" стена, чтобы по дому не скучать..
К старту в 9:00 под солнышком потеплело до 5С, к полудню обещали до 10С. Идеально для короткой формы, но большинство, как всегда, в длинном. С учетом специфики итальянских городов в виде брусчатки и нахоженных ног (знал, что так будет!) взял хоку-клифтон-3 с 900 км пробега.
План на гонку был простой: терпеть темп 4:15, чтобы финишным ускорением попытаться выскочить из заветных трех часов. Сначала терпеть азарт обгоняющей толпы, потом просто терпеть.
Мои два желтых шарика с 3:00 сразу со старта стали медленно уплывать в густой толпе, но часы нордически показывали темп 4:14 и только к 10 км вышли на заветные 4:15. Правда, почему-то 10км-щит был немного позже... К этому моменту разрыв с шариками был уже под 200м, но у нас образовалась своя могучая кучка, видимо, тоже бегущая по часам и закрывать этот просвет в одного не хотелось. Может быть пейсы с заделом идут?
кофе диуретик? не, не слышали
На 50 минуте съел первый гель. До ПП с запивкой было еще пару км, но Арена без воды проблем не вызвала. Проблема пришла с другой стороны. Захотелось "запистопить", что было странно при наличие неограниченного то доступа к теплой кабинке. Только на полном айроне останавливался, а так всегда посуху. (Подозреваю, что охлаждение таки перед стартом присутствовало). Добежал до ПП на 20км , попил и на перерыв.... Мои четкие 4:15 превратились в тыкву 4:18, а коврик п/м был пройден аж за 1:31:54. Но нет худа без добра. Я вот реально отдохнул, мои болельщицы надовали мотивирующих пендалей пятунь и появилась злость. Гель внутрь и побежали!
это рука - кого надо рука!
Каждые пять км надо будет сбрасывать по секунде со среднего темпа, то есть бежать где-то по 4:13. Растущая погрешность ЖПС уже не волновала - ну как получится. На 30км последним гелем отпраздновал обгон своей убежавшей группы, а к 37км появились заветные 4:15 на дисплее. Там был тягун и он иногда противно моргал обратно на 16ть. На счастье, меня наконец обогнал и хорошо потащил уже до самого финиша какой-то парнишка. Можно немного перевести дух, но общий счет по обгонам на второй половине 124:1 за мной :)
Временная война между км-метками на земле и в космосе, как и любая другая, неумолимая скотина по отношению к конретному индивидиуму! На 40км надо было быть через 2:50, я был чуть-чуть раньше, но, увы, только виртуально. А где-то под окнами нашей квартиры часы показали три часа и уже чуть больше 42195м - я уже пробежал ИХ космический марафон. Но впереди еще реальный зигзаг почета по каменюгам вокруг древней арены с финишем по настилу цвета старой сеньоры... красота!
3:02 ровно.
группа поддержки... то есть держат
Пытался найти повод для грусти, мол, минус четыре с половиной минуты с рекорда мало, а вот поваляйся побольше, не шаркай накануне, не объедайся пиццей, не ... Но вот такого драйва, как на второй половине никогда раньше не было и без "остановки" могло и не быть. Но главное не это.
Кажется, что если бы получилось выбежать из трех, то стал бы бояться бегать марафоны. А так, на следующий год новые планы, тьфу три раза :)
возможно тот самый балкон, а вот Джульета точно не та.. зато в феврале есть полумарафон в ее честь
Страва >>>
Сайт >>>