10км - семейный подряд
Ну что сказать вам, бегуны, на прощанье... ))
Сезон пора закрывать на минорно-мажорной ноте - мотивация кончилась.
Самый старый личник, как и рубеж в сорок минут, опять устоял - это минус.
В растренировочном режиме на "одной ноге" уже несколько лет не выходит каменный цветок. На следующий год бум готовиться!
Зато вертуальная тумбочка подсластила - это плюс.
После Московского марафона, да и вообще уже полгода, бегаю хреново - практически без интервалов и темповых - на неделе длительная 2ч по 5+/км, СБУ прыжковая и в тягунок 10*250м, ну и догоняюсь триатлонными фишками.
Советы коллег по подводке пропали в этот раз даром - на неделе один раз трусца, один - силовая, бассейн, а прям накануне вечером небольшой запой на др шефа... грандрезерва и после перекура хеннеси.. допинг етить.
Несмотря на "чуткий и краткий сон", ранний старт и дождь, бежалось хорошо, но одиноко.
Разрывы сразу со старта установились под сотни метров, отметок нет, гармина нет, пульсомера тоже нет.
Туда 20:10, обратно 20:20. Зато в лосином острове красотища: постзолотая осень, дождик, мелколужье, белочки и дружелюбные собачки.
Не выдохся, но и прибавить было страшно. Состав слабенький собирается там похоже, посему дальнейшее участие в этих стартах пока под вопросом, но десятки там хорошо бегать, да и коллекционерам марафонов такие соревнования в радость. Все просто и достаточно: в автобусах раздевалка и камера хранения, старт рано и вовремя, кормят бананами и колой поят, медаль вешают, протоколы и фотографии к вечеру готовы. Забрал медаль, перекусил и побежал обратно на встречу судьбе, жене то есть.
Мы с женой были .... эээ, самыми старенькими участниками в своих забегах на 10км
Она молодец, с личника минуту - в фэмилибэтл поднимемся )))
Потом ожидая дочку из секции, догнался еще: 2ч велотренажер и штанга. Теперь точно устал.
Протокол:
http://marathonseries.ru/protocols/20141108.html
Фото аж в 3х частях:
http://photorun.ru/?p=5314
Сезон пора закрывать на минорно-мажорной ноте - мотивация кончилась.
Самый старый личник, как и рубеж в сорок минут, опять устоял - это минус.
В растренировочном режиме на "одной ноге" уже несколько лет не выходит каменный цветок. На следующий год бум готовиться!
Зато вертуальная тумбочка подсластила - это плюс.
После Московского марафона, да и вообще уже полгода, бегаю хреново - практически без интервалов и темповых - на неделе длительная 2ч по 5+/км, СБУ прыжковая и в тягунок 10*250м, ну и догоняюсь триатлонными фишками.
Советы коллег по подводке пропали в этот раз даром - на неделе один раз трусца, один - силовая, бассейн, а прям накануне вечером небольшой запой на др шефа... грандрезерва и после перекура хеннеси.. допинг етить.
Несмотря на "чуткий и краткий сон", ранний старт и дождь, бежалось хорошо, но одиноко.
Разрывы сразу со старта установились под сотни метров, отметок нет, гармина нет, пульсомера тоже нет.
Туда 20:10, обратно 20:20. Зато в лосином острове красотища: постзолотая осень, дождик, мелколужье, белочки и дружелюбные собачки.
Не выдохся, но и прибавить было страшно. Состав слабенький собирается там похоже, посему дальнейшее участие в этих стартах пока под вопросом, но десятки там хорошо бегать, да и коллекционерам марафонов такие соревнования в радость. Все просто и достаточно: в автобусах раздевалка и камера хранения, старт рано и вовремя, кормят бананами и колой поят, медаль вешают, протоколы и фотографии к вечеру готовы. Забрал медаль, перекусил и побежал обратно на встречу судьбе, жене то есть.
Мы с женой были .... эээ, самыми старенькими участниками в своих забегах на 10км
Она молодец, с личника минуту - в фэмилибэтл поднимемся )))
Потом ожидая дочку из секции, догнался еще: 2ч велотренажер и штанга. Теперь точно устал.
Протокол:
http://marathonseries.ru/protocols/20141108.html
Фото аж в 3х частях:
http://photorun.ru/?p=5314