(no subject)
Soooo irgendwie hab ich die letzten Tage nicht die Muse gehabt hier was zu schreiben.
Wie geht's mir? Das Wetter ist grausam und mach depri, Arbeit ist stressig und sonst soweit ok.
Montag und Dienstag war ich etwas verstopft durch zuwenig trinken, wasm an auch auf der Waage gemerkt hat, was sich aber nun stabilisiert hat.
Bin gerade bissel frustriert. Versuche seit einer Woche nen Gürtel zukaufen und finde nix. Habe bei Happy Size die größten bestellt.... zu klein , heute war ich im HM und bei Ulla Popken genauso Fehlanzeige . Langsam verliere ich meine Hosen beim Treppen steigen, wollte eigentlich noch bissel warten mit Hosen kaufen, muss nachher mal meinen Kleiderschrank durch suchen ob ich noch ne alte Hose habe und die nun passt.
Aber eins hat mich heute morgen erfreut.... ich bin endlich UHU40 und nur noch 200g bis zur 10kg Gesamtabnahme. Ich schlage mich weiter tapfer.
Hier meine Ernährungsprotokolle von den vergangenen Tagen:
Mittwoch 6. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
Stück von 8 Bresso, mit feinen Kräutern ...
Stück von 8 Bresso, mit feinen Kräutern ...
1 Cup Salatcup, Caesar
Stück von 8 Bresso, mit feinen Kräutern ...
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 4387 kJ (1048 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
32% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Dienstag 5. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Packung Wasa, Sandwich
1 Salatcup Salatcup, Hähnchen mit Senf-Dressing
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 4091 kJ (977 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
30% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Montag 4. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Packung Wasa, Sandwich
Schale Salatcup Schinken-Käse
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 3799 kJ (907 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
28% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Sonntag 3. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Portion miracoli spaghetti bolognese, spaghetti
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 4146 kJ (990 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
30% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Wie geht's mir? Das Wetter ist grausam und mach depri, Arbeit ist stressig und sonst soweit ok.
Montag und Dienstag war ich etwas verstopft durch zuwenig trinken, wasm an auch auf der Waage gemerkt hat, was sich aber nun stabilisiert hat.
Bin gerade bissel frustriert. Versuche seit einer Woche nen Gürtel zukaufen und finde nix. Habe bei Happy Size die größten bestellt.... zu klein , heute war ich im HM und bei Ulla Popken genauso Fehlanzeige . Langsam verliere ich meine Hosen beim Treppen steigen, wollte eigentlich noch bissel warten mit Hosen kaufen, muss nachher mal meinen Kleiderschrank durch suchen ob ich noch ne alte Hose habe und die nun passt.
Aber eins hat mich heute morgen erfreut.... ich bin endlich UHU40 und nur noch 200g bis zur 10kg Gesamtabnahme. Ich schlage mich weiter tapfer.
Hier meine Ernährungsprotokolle von den vergangenen Tagen:
Mittwoch 6. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
Stück von 8 Bresso, mit feinen Kräutern ...
Stück von 8 Bresso, mit feinen Kräutern ...
1 Cup Salatcup, Caesar
Stück von 8 Bresso, mit feinen Kräutern ...
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
1 Scheibe Country Knäcke, Roggen
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 4387 kJ (1048 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
32% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Dienstag 5. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Packung Wasa, Sandwich
1 Salatcup Salatcup, Hähnchen mit Senf-Dressing
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 4091 kJ (977 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
30% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Montag 4. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Packung Wasa, Sandwich
Schale Salatcup Schinken-Käse
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 3799 kJ (907 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
28% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Sonntag 3. Oktober
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Mittags
1 Portion miracoli spaghetti bolognese, spaghetti
Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
Brennwert der Lebensmittel: 4146 kJ (990 kcal)
Tagesbedarf: 13811 kJ (3299 kcal)
30% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen