Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений.

Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом - тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку ( Read more... )

Обувь на высоких каблуках выше 7 сантиметров состаривает и изнашивает суставы. Ходьба на этих „сваях“ может, это и мечта для многих дам, но это ухудшает походку и ускоряет появление артрита при предрасположении к этому заболеванию, утверждают ученые.


( Read more... )

Заболевания, сопровождающиеся болью суставов, можно разделить на три группы:

• околосуставные заболевания мягких тканей (тендинит, бурсит);

• полиартрит (острый, подострый, хронический) - воспаление нескольких суставов;

• острый моноартрит - воспаление одного сустава;


( Read more... )

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам. Вот, как точно не нужно делать отжимания.


( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )