Я считаю, это прекрасно :)
Хотя... можно как поддержать так и надавить. Все вопросы с ней лучше решать ДО тренировки.  :))


( Read more... )

На днях надо мной стебанулись в зале насчет моей техники становой тяги и я таки открыл себе глаза и попросил тренера помочь с приседаниями и становой тягой ( Read more... )

Вчера был знаменательный день. Я добрался до веса в 150кг в становой тяге (150х4).
Это мой личный рекорд, которого я достиг в сентябре 2009 и с тех пор по разным причинам не мог повторить: то командировки, то продолжительные болезни, то что-то еще. И вот, ура, оно произошло! :)
От радости даже сфоткал штангу :)))


( Read more... )

Считаю Креатин одной из самых действенных из "не запрещенных" добавок. Имхо, это единственное, что позволяет сделать прорыв в весах на 10 и даже 15 процентов в период застоя в течении всего 1-1.5 месяцев. Это в свою очередь также даст небольшой прирост массы (а у некоторых и большой ))) около 3-4 КГ за месяц). Хотя, к сожалению, и к нему ( Read more... )

Так необычно- вернуться в зал после 2 месяцев перерыва. Все веса -30 киллограмм, но офигенное чувство тонуса по всему телу (особенно верхний пояс) поднимает настроение. Тренер пожаловался что все ринулись в новые разрекламированные залы по району. Но имхо для "базовых" упражнений лучше места не найти чем СК "салют" в Тушино ( Read more... )