Тренировки против генетики
Небольшое исследование монозиготных близнецов. Всего 2 человека. Но т.к. они монозиготные близнецы, то и гены и строение мышц и всё такое на 99% совпадают. Различаются тем, что после школы один пошёл водить грузовик и зарабатывать деньги, а второй упоролся, стал бегать айронмены и тренером. И вот через 30 лет кардинально разного образа жизни их обследовали, что бы посмотреть как такие различия могут повлиять.
Что не удивительно: у тренированного близнеца (ТБ) был ниже вес тела, процент жира (на 8.6%), пульс в покое, давление, холестерин, триглицериды, глюкоза, выше выносливость, VO2max (на 12.4 мл/кг/мин), больше выделение AMPK белка, выше выделение PAX7, IGF1Ec, IGF1Ea, и FN14 mRNA.
Что удивительно: у ТБ слабее и меньше по размерам мышцы ног и в целом хуже качество мышц чем у водителя.
Что интересно: у ТБ было на 55% больше медленносокращающихся волокон (55!!!! вполовину! зацените размер адаптации!)