Периодизация
Самая большая проблема в организации исследования - это подбор корректного протокола, который позволит изолировать именно исследуемый фактор. Так например в исследованиях посвящённых влиянию периодизации на гипертрофию и прирост силы группы испытуемых обычно работают с разной интенсивностью. Контрольная группа тренируется приблизительно как 70%ПМ Х 8-12 повторений, в то время как периодические работают в диапазоне до 90%. Даже при выровненном объёме нагрузки такие отличия в интенсивности легко могут объяснить разницу в росте силовых результатов.
И вот новое исследование в котором сравнили корректно. И группа с периодизацией и группа без занимались в диапазонах 4-6ПМ, 10-15ПМ, 20-25ПМ. Объём нагрузки, относительная и пиковая интенсивность были одинаковы.
Что же в результате? Никакой разницы по результатам. Ни в гипертрофии, ни в приросте силовых.