Боль и упражнения

[necroz]

Решил выкинуть GHR в варианте "на полу" из программы. Даже с толстым подложенным матом неприятно чувствовались коленные чашечки. По аналогичной причине не пошёл JM press. То ли я его не научился делать правильно, то ли локтям не пошло вообще как действие

Comments

[ponaexali_tyt]

Про гиперэкстензии : смахивает, что ты не жалуешься, а хвастаешься :)

[necroz]

Если бы...

[ponaexali_tyt]

Ну, вот Вендлер в своих книгах и статьях постоянно любит повторять про big balls / big cojones. Представь как ему тяжело :)))

[necroz]

Нет у нас козла, на скамейке делаю, вперёд назад на пару см могу сместится, не более.

[necroz]

Ну, уже был привык, довольно неплохо низ спины укрепила, даже начал больше бицепс бедра с ягодичными чувствоваться.