Вендлер
Начал тренировки по 5/3/1 для пауэрлифтинга. Первый впечатления: многоповторка. Сильно отвык от неё за Симмонса с болгарским методом. Плюс накладывающаяся на это всё жара, дохну прямо в зале.
Калькулятор как то безумно считает подсобку. После тяги (180х6) должен приседать фронтально 150х6. Что за? При введённом максимуме в приседе на плечах в 200 кг, фронтальных 150х6? С какой они планеты? Согласно русским классикам, присед на груди составляет 78% от "на спине", что даёт нам теоретическим максимум в 156х1. Судя по всему в калькуляторе ошибка и процент рассчитывается от результата на спине. Да и с жимом узким та же беда.
Калькулятор как то безумно считает подсобку. После тяги (180х6) должен приседать фронтально 150х6. Что за? При введённом максимуме в приседе на плечах в 200 кг, фронтальных 150х6? С какой они планеты? Согласно русским классикам, присед на груди составляет 78% от "на спине", что даёт нам теоретическим максимум в 156х1. Судя по всему в калькуляторе ошибка и процент рассчитывается от результата на спине. Да и с жимом узким та же беда.