Hip thrust how-to

[necroz]

Bret Contreras написал наконец то подробную статью по hip thrust. С освещением вопросов как именно ставить спину. Собственно последнего оставшегося, т.к. остальное вроде бы понятно.
Как всегда выжимка:

Comments

[necroz]

Как писал Брет, главное не смотреть в глаза когда делаешь :)

[nastarenok]

аххха, дааа, эт важно))))