Шестнадцатый и семнадцатый дни делала третий комплекс:
вакуум 3 по 10;
вибрация 5 мин.;
разминка - бег на месте, "бой с тенью", суставная гимнастика;
4 круга: подтягивания 2 по 5 прямым хватом и 2 по 5 - обратным (со стулом, да), приседания с утяжелением 2,5 кг (пока веса не увеличиваю, приседаю медленно, чтобы прочувствовать технику), отжимания 4 по
(
Read more... )