Девочки, зачем вы ходите в зал? Неужели для того, чтобы сделать селфи на дорожке длиною в 5 минут? Или чтобы поставить галочку "я молодец, сходила в зал", и неважно, что я там делала ( Read more... )

Тяга на прямых ногах - одно из моих любимых упражнений. А классическую становую я с большим весом с такой четкой техникой получается не умею делать. Посмотрела и прозрела)))

Это на самом деле отличное видео, четко описывающее технику упражнения. Первое, на что стоит обратить внимание - это ягодичные мышцы демонстрирующего , в каком положении нужно ( Read more... )