Лытдыбр
Весы перестали работать: кончилась батарейка (по-видимому). Я решила (пока) не пользоваться. Всё равно. Только одно расстройство.
Расстройство было из-за того, что вот - освоила регулярную быструю ходьбу по утрам, а вес не только не упал, а вырос.
Вообще расстройство в воскресенье вылилось в малоуправляемый утешительный шоппинг. Кусок торта купила, это само собой. Хорошо хоть есть магазин, где торты продают на развес (но выбор ограничен), так что купила не слишком большой кусок, он и невкусный оказался: слишком мокрый какой-то, тот же торт раньше был вкуснее.
Но и кроме торта: две наволочки, большую специальную коробку для салата (чтобы делать "оливье" и отнести его в гости), силиконовую форму для пирога и две герметичные коробки для круп. И четыре книжки.
Чтобы прочесть все купленные и скачанные книжки, посмотреть все записанные и купленные на дисках фильмы, мне надо бы уединиться в лесной избушке (со всеми удобствами, плейером, компьютером) и чередовать долгие прогулки с чтением и просмотром фильмов. А с людьми общаться разве что по интернету. Но ведь соскучусь. Но потом привыкну. Таким бы я хотела видеть загробный мир.
Концепция похудения изменилась. Под влиянием вот этого коммента и прочитанной по рекомендации вот этой книги.
Несколько смущает, что автор - врач-ортопед, а не физиолог, не эндокринолог. И подает как панацею рекомендацию есть как можно реже: 2-3 раза в день, а иногда и пропускать весь день. Полно людей так и живут: едят не более трех раз в день, и что они - так уж здоровы? Не толстеют, ничем не болеют?
Но я решила всё же попробовать. Потому что ничто ведь не помогает. Ну да, я и не делаю ничего толком: считать калории вот никак не могу себя заставить.
И обнаружила, что в таком образе жизни есть масса положительных моментов.
1. Прежде всего, реально получается есть меньше. Ну да, в дробном питании, которое почти все сейчас рекомендуют, нужно есть мало и понемногу. Но ведь есть мало не получалось! Только во время перекусов. А на самом деле, питаясь трижды в день, каждый раз съедаешь не намного больше, чем раньше в то же время. Тот же завтрак, обед и ужин. Минус всякие перекусы! Количество еды сокращается.
2. Как раз во время перекусов тянуло на что-то сладкое. Пьешь чай, а с ним надо ведь что-то вкусненькое. А чем перекусывать? Ну, фруктами. Всякие несладкие йогурты я не люблю. Ну, бутербродами. А при этом закинуть пару конфеток, кусок шоколада, тарелочку орехов - самое то. При трехразовом питании можно закончить чаем, даже с чем-то сладким, но много есть уже не хочется, уже сыта.
3. Гораздо легче не есть за компьютером или перед телевизором. Перекусы - они как бы предназначены, чтобы что-то сгрызать между делом. И времени жалко. А трижды в день можно оторваться и от работы, и от телевизора и поесть в нормальной обстановке, за столом, сосредоточиваясь на еде. Как положено.
4. Даже желудок меньше расстраивается. Пищеварительная система отдыхает, а отдых ей, видимо, нужен. А то без конца что-то переваривается. Правда, поборники дробного питания грозят, что при больших перерывах в питании в печени застаивается желчь, вырабатываются камни. Не знаю.
5. И даже калории подсчитывать легче. Одно дело трижды записать и подсчитать, а другое дело целый день то есть, то записывать и подсчитывать. И планировать легче. Да и денег должно меньше уходить.
Так что пока что одни плюсы.
Я боялась, что буду чувствовать себя очень голодной при больших перерывах. Но пока что - нет. Когда я дома, это вообще без проблем. На работе скучно, поэтому всё время хочется жевать. Но, кажется, с этим можно справиться.
Расстройство было из-за того, что вот - освоила регулярную быструю ходьбу по утрам, а вес не только не упал, а вырос.
Вообще расстройство в воскресенье вылилось в малоуправляемый утешительный шоппинг. Кусок торта купила, это само собой. Хорошо хоть есть магазин, где торты продают на развес (но выбор ограничен), так что купила не слишком большой кусок, он и невкусный оказался: слишком мокрый какой-то, тот же торт раньше был вкуснее.
Но и кроме торта: две наволочки, большую специальную коробку для салата (чтобы делать "оливье" и отнести его в гости), силиконовую форму для пирога и две герметичные коробки для круп. И четыре книжки.
Чтобы прочесть все купленные и скачанные книжки, посмотреть все записанные и купленные на дисках фильмы, мне надо бы уединиться в лесной избушке (со всеми удобствами, плейером, компьютером) и чередовать долгие прогулки с чтением и просмотром фильмов. А с людьми общаться разве что по интернету. Но ведь соскучусь. Но потом привыкну. Таким бы я хотела видеть загробный мир.
Концепция похудения изменилась. Под влиянием вот этого коммента и прочитанной по рекомендации вот этой книги.
Несколько смущает, что автор - врач-ортопед, а не физиолог, не эндокринолог. И подает как панацею рекомендацию есть как можно реже: 2-3 раза в день, а иногда и пропускать весь день. Полно людей так и живут: едят не более трех раз в день, и что они - так уж здоровы? Не толстеют, ничем не болеют?
Но я решила всё же попробовать. Потому что ничто ведь не помогает. Ну да, я и не делаю ничего толком: считать калории вот никак не могу себя заставить.
И обнаружила, что в таком образе жизни есть масса положительных моментов.
1. Прежде всего, реально получается есть меньше. Ну да, в дробном питании, которое почти все сейчас рекомендуют, нужно есть мало и понемногу. Но ведь есть мало не получалось! Только во время перекусов. А на самом деле, питаясь трижды в день, каждый раз съедаешь не намного больше, чем раньше в то же время. Тот же завтрак, обед и ужин. Минус всякие перекусы! Количество еды сокращается.
2. Как раз во время перекусов тянуло на что-то сладкое. Пьешь чай, а с ним надо ведь что-то вкусненькое. А чем перекусывать? Ну, фруктами. Всякие несладкие йогурты я не люблю. Ну, бутербродами. А при этом закинуть пару конфеток, кусок шоколада, тарелочку орехов - самое то. При трехразовом питании можно закончить чаем, даже с чем-то сладким, но много есть уже не хочется, уже сыта.
3. Гораздо легче не есть за компьютером или перед телевизором. Перекусы - они как бы предназначены, чтобы что-то сгрызать между делом. И времени жалко. А трижды в день можно оторваться и от работы, и от телевизора и поесть в нормальной обстановке, за столом, сосредоточиваясь на еде. Как положено.
4. Даже желудок меньше расстраивается. Пищеварительная система отдыхает, а отдых ей, видимо, нужен. А то без конца что-то переваривается. Правда, поборники дробного питания грозят, что при больших перерывах в питании в печени застаивается желчь, вырабатываются камни. Не знаю.
5. И даже калории подсчитывать легче. Одно дело трижды записать и подсчитать, а другое дело целый день то есть, то записывать и подсчитывать. И планировать легче. Да и денег должно меньше уходить.
Так что пока что одни плюсы.
Я боялась, что буду чувствовать себя очень голодной при больших перерывах. Но пока что - нет. Когда я дома, это вообще без проблем. На работе скучно, поэтому всё время хочется жевать. Но, кажется, с этим можно справиться.