Звезды и здоровье
Завершающая часть моей беседы с астрологом Михаилом Цагарели о здоровье, лишнем весе и правильном питании.
- Говоря о здоровье, я никак не смогу обойти тему диет и лишнего веса, у нас ведь журнал для женщин. Скажите, какие знаки Зодиака наиболее предрасположены к набору веса?
- Тельцы, Раки и Козероги должны особое внимание уделить своему питанию. Постараться отказаться от мучного и сладкого, или же просто минимизировать употребление этих продуктов, особенно во второй половине дня. Кроме того, я убедительно советую больше времени проводить на ногах. Если вам необходимо куда-то добраться, предпочтите любому виду транспорта пешую прогулку.
Я и сам, будучи Тельцом по знаку зодиака, всегда контролирую себя, стараюсь не есть шоколада и выпечки и обязательно хожу пешком на все встречи. Не лишними будут и различные физические упражнения, будь то дыхательная гимнастика, йога или китайский цигун, - все средства хороши для борьбы с лишним весом и гиподинамией - основной проблемой горожан, и особенно офисных сотрудников. Обратите внимание на то, что с возрастом обмен веществ лишь ухудшается и проблемы с весом выходят на первый план.
Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό - «нехватка» и δύνᾰμις - «сила») - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.
Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называют «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему - ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, - снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
- Поскольку у нас зашел разговор о лишнем весе, подскажите, когда с точки зрения астрологии лучше всего начинать худеть, садиться на диету?
- Наиболее успешной любая диета будет, если вы начнете ее в тот день, когда Луна проходит через знак Девы или Водолея. Что касается лунных фаз, то следующий день после полнолуния так же крайне удачный для изменений системы питания. Я бы советовал испробовать двух недельный курс, направленный на похудение с полнолуния до новолуния. Именно в этот период организм максимально избавляется от излишков жиров, которые накопились за предыдущее время, вам останется только помочь ему в этом. Соответственно и наоборот, две недели от новолуния до следующего полнолуния - крайне опасны. Так как организм активно накапливает как жиры, так и излишнюю жидкость. Любые «излишества нехорошие», которые вы употребите в данный период, осядут на вашей талии и бедрах в виде лишних сантиметров в двойном количестве. Я рекомендую всегда иметь под рукой лунный календарь и сверяться с ним, в этом случае вам легче будет контролировать свое физическое состояние, и оставаться в хорошей форме.
- Батоно Михаил, скажите, эти процессы касаются так же и ухода за телом? Я имею в виду стрижку волос, например…
- Не совсем. Если вам хочется, чтобы стрижка оставалась как можно дольше в первозданном виде, стригитесь когда Луна находится в Деве, если наоборот мечтаете отрастить волосы - посещайте мастера в день Скорпиона, если вам нужен средний вариант, ваш день посещения салона красоты - день Льва.
- У вас наверняка есть знания, о том, чем нужно питаться для того, чтобы чувствовать себя бодрыми, даже в холодное время года.
- Я советую начинать свой день со стакана теплой воды. Она не должна быть горячей, но приятной, терпимой температуры. Через 15-20 минут, стоит съесть пару яблок. И уж потом завтракать (по прошествии еще 15-20 минут). Яблоко - универсальный фрукт, который не вызывает побочных (негативных) реакций со стороны ЖКТ, в отличии, например, от винограда, сливы, груши, фейхоа, киви и хурмы. Эти фрукты тоже очень полезные и вкусные, но я бы советовал употреблять их во второй половине дня и в умеренных количествах, яблоки же можно есть неограниченно и в любое время суток. Утром они производят эффект щетки, очищая весь организм.
- Что вы скажете о правилах питания, о режиме? Многие утверждают, что питаться после 6 часов вечера - вредно, это портит желудок…
- Существует множество мнений по этому поводу. Я, являюсь сторонником питание до 6-7 вечера, а после этого - рот на замок. По мере приближения ко сну все процессы, в том числе, обменный, замедляются. Когда мы кушаем глубоким вечером, мы нарушаем порядок работы организма. Именно поэтому сторонники теории "не есть после шести" рекомендуют выждать 3 часа между приемом пищи и сном. Около 21.00 организм посылает сигналы ложного голода. Не случайно у многих в это время происходит срыв и «набег на холодильник». Все съеденное в это время откладывается в виде жира! Поэтому очень важно выдерживать эту «психологическую атаку»: отвлечься фильмом, чтением, прогулкой… Многие мало едят утром, на ходу заглатывают обед, а потом «отрываются» вечером. Получается замкнутый круг. Кроме того, появляются проблемы со сном, вызванные перееданием и тяжестью в желудке. Чтобы остановить это, нужно изменить вкусовые привычки и режим питания. Помните про плотный завтрак и полноценный обед, тогда легкий ужин до 18 часов не будет проблемой.
- По поводу режима питания понятно, а что именно вы рекомендуете не есть? Какие продукты относятся к категории несовместимых?
- Белковая пища и углеводы стоит есть отдельно. То есть мясо с хлебом , или картофель с хлебом - это плохо. Зато мясо с овощным гарниром, либо картофель и овощи - прекрасный выбор. Дело в том, что за переваривание различных групп продуктов в нашем организме отвечают разные ферменты. Те, что переваривают белки, отличаются от тех, которые ответственны за усваивание углеводов. Вместо того, чтобы работать над усваивание пищи, они воюют друг с другом. И в этой борьбе нет победителей. Погибают оба вида ферментов. А пища остается в желудке и разлагается… токсины попадают в кровь и самочувствие ухудшается. Из-за этого я выступаю за раздельное питание. Вообще, я хочу отметить, что после еды, человек не должен хотеть спать - это верный признак переедания, либо неправильного питания. Должна появляться энергия и желание трудиться, а не наоборот.
- А что вы скажете о привычке есть только, тогда, когда испытываешь чувство голода, а не по часам, по расписанию?
- Вредная привычка «есть без чувства голода» приводит к ожирению. Есть нужно только тогда, кода испытываешь чувство голода. Поступая так, вы будете есть только с единственной целью - покрыть потребности организма, а это значит, что настоящий аппетит для большинства людей требует только одного основного приема пищи в день с овощными и фруктовыми перекусами.
Голод - самый верный указатель на то, когда следует есть. Существует различие между понятием аппетит и голод, и их путать нельзя, поскольку аппетит - это противоположность голода.
Аппетит может возникнуть при виде пищи, при запахе, даже при одной мысли о еде, но он не означает то, что вы проголодались!
Аппетит не выражает наши потребности в еде, он выражает лишь желание. Не зря же говорят, что аппетит приходит во время еды…
- Говоря о здоровье, я никак не смогу обойти тему диет и лишнего веса, у нас ведь журнал для женщин. Скажите, какие знаки Зодиака наиболее предрасположены к набору веса?
- Тельцы, Раки и Козероги должны особое внимание уделить своему питанию. Постараться отказаться от мучного и сладкого, или же просто минимизировать употребление этих продуктов, особенно во второй половине дня. Кроме того, я убедительно советую больше времени проводить на ногах. Если вам необходимо куда-то добраться, предпочтите любому виду транспорта пешую прогулку.
Я и сам, будучи Тельцом по знаку зодиака, всегда контролирую себя, стараюсь не есть шоколада и выпечки и обязательно хожу пешком на все встречи. Не лишними будут и различные физические упражнения, будь то дыхательная гимнастика, йога или китайский цигун, - все средства хороши для борьбы с лишним весом и гиподинамией - основной проблемой горожан, и особенно офисных сотрудников. Обратите внимание на то, что с возрастом обмен веществ лишь ухудшается и проблемы с весом выходят на первый план.
Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό - «нехватка» и δύνᾰμις - «сила») - нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Распространённость гиподинамии возрастает в связи с урбанизацией, автоматизацией и механизацией труда, увеличением роли средств коммуникации.
Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называют «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему - ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, - снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
- Поскольку у нас зашел разговор о лишнем весе, подскажите, когда с точки зрения астрологии лучше всего начинать худеть, садиться на диету?
- Наиболее успешной любая диета будет, если вы начнете ее в тот день, когда Луна проходит через знак Девы или Водолея. Что касается лунных фаз, то следующий день после полнолуния так же крайне удачный для изменений системы питания. Я бы советовал испробовать двух недельный курс, направленный на похудение с полнолуния до новолуния. Именно в этот период организм максимально избавляется от излишков жиров, которые накопились за предыдущее время, вам останется только помочь ему в этом. Соответственно и наоборот, две недели от новолуния до следующего полнолуния - крайне опасны. Так как организм активно накапливает как жиры, так и излишнюю жидкость. Любые «излишества нехорошие», которые вы употребите в данный период, осядут на вашей талии и бедрах в виде лишних сантиметров в двойном количестве. Я рекомендую всегда иметь под рукой лунный календарь и сверяться с ним, в этом случае вам легче будет контролировать свое физическое состояние, и оставаться в хорошей форме.
- Батоно Михаил, скажите, эти процессы касаются так же и ухода за телом? Я имею в виду стрижку волос, например…
- Не совсем. Если вам хочется, чтобы стрижка оставалась как можно дольше в первозданном виде, стригитесь когда Луна находится в Деве, если наоборот мечтаете отрастить волосы - посещайте мастера в день Скорпиона, если вам нужен средний вариант, ваш день посещения салона красоты - день Льва.
- У вас наверняка есть знания, о том, чем нужно питаться для того, чтобы чувствовать себя бодрыми, даже в холодное время года.
- Я советую начинать свой день со стакана теплой воды. Она не должна быть горячей, но приятной, терпимой температуры. Через 15-20 минут, стоит съесть пару яблок. И уж потом завтракать (по прошествии еще 15-20 минут). Яблоко - универсальный фрукт, который не вызывает побочных (негативных) реакций со стороны ЖКТ, в отличии, например, от винограда, сливы, груши, фейхоа, киви и хурмы. Эти фрукты тоже очень полезные и вкусные, но я бы советовал употреблять их во второй половине дня и в умеренных количествах, яблоки же можно есть неограниченно и в любое время суток. Утром они производят эффект щетки, очищая весь организм.
- Что вы скажете о правилах питания, о режиме? Многие утверждают, что питаться после 6 часов вечера - вредно, это портит желудок…
- Существует множество мнений по этому поводу. Я, являюсь сторонником питание до 6-7 вечера, а после этого - рот на замок. По мере приближения ко сну все процессы, в том числе, обменный, замедляются. Когда мы кушаем глубоким вечером, мы нарушаем порядок работы организма. Именно поэтому сторонники теории "не есть после шести" рекомендуют выждать 3 часа между приемом пищи и сном. Около 21.00 организм посылает сигналы ложного голода. Не случайно у многих в это время происходит срыв и «набег на холодильник». Все съеденное в это время откладывается в виде жира! Поэтому очень важно выдерживать эту «психологическую атаку»: отвлечься фильмом, чтением, прогулкой… Многие мало едят утром, на ходу заглатывают обед, а потом «отрываются» вечером. Получается замкнутый круг. Кроме того, появляются проблемы со сном, вызванные перееданием и тяжестью в желудке. Чтобы остановить это, нужно изменить вкусовые привычки и режим питания. Помните про плотный завтрак и полноценный обед, тогда легкий ужин до 18 часов не будет проблемой.
- По поводу режима питания понятно, а что именно вы рекомендуете не есть? Какие продукты относятся к категории несовместимых?
- Белковая пища и углеводы стоит есть отдельно. То есть мясо с хлебом , или картофель с хлебом - это плохо. Зато мясо с овощным гарниром, либо картофель и овощи - прекрасный выбор. Дело в том, что за переваривание различных групп продуктов в нашем организме отвечают разные ферменты. Те, что переваривают белки, отличаются от тех, которые ответственны за усваивание углеводов. Вместо того, чтобы работать над усваивание пищи, они воюют друг с другом. И в этой борьбе нет победителей. Погибают оба вида ферментов. А пища остается в желудке и разлагается… токсины попадают в кровь и самочувствие ухудшается. Из-за этого я выступаю за раздельное питание. Вообще, я хочу отметить, что после еды, человек не должен хотеть спать - это верный признак переедания, либо неправильного питания. Должна появляться энергия и желание трудиться, а не наоборот.
- А что вы скажете о привычке есть только, тогда, когда испытываешь чувство голода, а не по часам, по расписанию?
- Вредная привычка «есть без чувства голода» приводит к ожирению. Есть нужно только тогда, кода испытываешь чувство голода. Поступая так, вы будете есть только с единственной целью - покрыть потребности организма, а это значит, что настоящий аппетит для большинства людей требует только одного основного приема пищи в день с овощными и фруктовыми перекусами.
Голод - самый верный указатель на то, когда следует есть. Существует различие между понятием аппетит и голод, и их путать нельзя, поскольку аппетит - это противоположность голода.
Аппетит может возникнуть при виде пищи, при запахе, даже при одной мысли о еде, но он не означает то, что вы проголодались!
Аппетит не выражает наши потребности в еде, он выражает лишь желание. Не зря же говорят, что аппетит приходит во время еды…