Итак, здравствуй, дорогой мой читатель!
Сегодня последнее зимнее утро в этом году, поэтому сегодня мы с тобой проведем особую предвесеннюю утреннюю зарядку.
Если ты мужчина:
Ну для начала надо врубить вот такую песенку
Click to view
Теперь, собственно, приступаем к упражнениям.
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Немного сгибаем ноги в коленях и стоим чуть присевши.
(
Read more... )