"Во имя приседа, выпада и становой тяги, аминь!"
Да-да, это классическая формула для девушек. Тем не менее, может кто-нибудь кинуть в меня ссылкой на толковую тренировку, при котором колени задействуются по минимуму? Желательно чтоб вообще не, но это из сказочного мира.

Сегодня днём на работе всё было очень плохо и я начала писать жалобный пост. Потом пришла домой и оттарабанила первую тренировку с моей любимой Бабой-Зверь Джиллиан Майклс. Она из меня дурь хорошенько выбила. Так что теперь я сижу чистенькая, с помытым тельцем и помытой душой, и прям чувствую как на меня накатывает крепатура ( Read more... )

Шарилась на всяких форумах по здоровому образу жизни, набрела на прекрасную фразу "после родов у меня внезапно отрасла "широкая кость" и я занялась спортом". Я повторю - это прекрасно ( Read more... )

Добрый вечер.
Порекомендуйте мне спортивный видеокурс для девочек, для улучшения фигуры. Мне важно, чтобы его можно было скачать, не онлайн/ютуб.
Из домашних приспособлений у меня есть гантели и обруч.
( Read more... )

Сегодня про спорт. У нас в тренажёрном зале стоят следующие аэробные тренажёры ( Read more... )

Матан как-то раз сказал: "Всех "русских", даже тех, кто много лет в стране, кто пишет грамотно на иврите, всё равно их с головой выдаёт "эт ха-"...
Правда. Я никогда не знаю когда он нужен, а когда не нужен. Поэтому я на всякий случай пихаю его вообще везде.
К слову, я также никогда не знаю когда нужно the, когда a, а когда вообще ничего не нужно ( Read more... )

Неделю тому назад: когда я начинаю дисциплинированно ходить в спортзал, то первой на моём теле становится видна мыщца под названием...?
Ответ: бицепс.Удивительно, правда? Оооо, этот легендарный бицепс! О нём наслышаны даже те, у кого все занятия спортом сводятся к щёлканию пальцами по мышке ( Read more... )

( Read more... )

Вопрос к разбирающимся в физкультуре и в конструкции Нафы. Когда я начинаю дисциплинированно ходить в спортзал (3-4 раза в неделю и заниматься силовыми упражнениями, а не только бегать на лыжном тренажёре), то первой на моём теле становится видна мыщца под названием...?А чтобы усложнить (или упростить) задание, скажу - программа тренировок у меня ( Read more... )

Один тренер сказал:
"На три вещи можно смотреть бесконечно: как девушка делает сквоты... а две другие я забыл".


( Read more... )