Барбара Страук, «Тайны мозга взрослого человека»
Оригинал взят у eniki_beniki - Барбара Страук, «Тайны мозга взрослого человека»
Спустя всего пару десятилетий мы будем жить на планете пожилых людей. Население Земли неуклонно стареет, и этот процесс вызывает у футурологов всё возрастающее беспокойство. Что станет с экономикой и что станет с обществом? Как будут складываться взаимоотношения людей разных поколений? На что способны люди зрелого и пожилого возраста, действительно ли они настолько уступают молодым, как это принято думать сейчас?
Книга Барбары Страук отчасти отвечает на последний вопрос. Размышления Барбары основываются на исследованиях мозга и тестах когнитивных способностей людей всех возрастов. Из последних научных данных складывается картина, которая ломает привычное обывательское мнение о том, что мозг формируется до 25 лет, после чего начинает медленно разрушаться, и уже в середине жизни это разрушение становится очевидным. Действительно, мы, кому за 30, уже почувствовали что-то подобное на своей шкуре. Мы вдруг забываем имена дальних знакомых, мы вынуждены писать списки покупок и планы дел, мы всё чаще сталкиваемся с вопросом "так, а что мне было нужно в этой комнате?". Что же это, как не принаки надвигающегося маразма?
Если рассмотреть это явление комплексно, всё оказывается совершенно иначе. Да, в среднем возрасте наблюдается снижение отдельных способностей, таких как концентрация внимания и скорость обучения. Именно ослабленная концентрация играет дурные шутки с нашей эпизодической памятью, и вот мы уже не помним, куда и зачем шли, или наливаем себе одну за другой две чашки чая. Мы легко отвлекаемся. Но есть и хорошая новость: за этим досадным недостатком стоит новое достоинство, новый этап созревания мозга. За счёт ослабления концентрации внимания мы начинаем получать гораздо больше информации, чем в юности. Мы видим не только основные факты, но и второстепенные детали, которые помогают нам составить более полное впечатление и сделать более глубокие выводы.
Зрелый мозг перестраивается, делая мышление более системным и целостным. При этом несколько ослабевают умения, критичные в юности, когда мы активно ищем свой путь в жизни и пробуем разные занятия. Но ближе к сорока на первый план выходит понимание взаимосвязей, поиск глубинных причин происходящего и выбор точек приложения усилий. На смену освоению ремесла и познанию основ приходит зрелое мастерство и мудрость.
Ещё одна хорошая новость: мышление человека среднего возраста становится более позитивным. В юности, в пору обучения и накопления опыта, критически важно замечать негативные последствия своих и чужих действий, чтобы научиться эффективно избегать их. С возрастом программа меняется, и в зрелости мозг перестаёт тщательно отслеживать и фиксировать негатив. Мы более эффективно управляем своими эмоциями, когда становимся старше. Память становится избирательной, приятные события запоминаются лучше, чем гадости. По крайней мере наш мозг рассчитан именно на это.
В книге много вдохновлящих идей, позволяющих иначе оценить изменения, которые всех нас ждут по мере старения. Мифами оказываются кризис среднего возраста и синдром опустевшего гнезда. Выясняется, что мозг умеет эффективно приспосабливаться к возрастным изменениям и болезням, даже к болезни Альцгеймера. По всей видимости, неверна и популярная поговорка «нервные клетки не восстанавливаются». Процесс образования новых клеток в зубчатой извилине гиппокампа удалось отследить у многих животных и, в конце XX века, у людей. Барбара Страук встречалась с несколькими американскими учёными, проводящими ислледования в этих областях. Пожалуй, это одна из самых интересных частей книги.
И, возможно, главный вывод, который делает автор - это мысль, что образ жизни в среднем возрасте во многом определяет то, каким будет наш мозг, наша память и наше мышление в старости. Барбара Страук постаралась собрать как можно больше научно подтверждённых данных о влиянии на мозг стиля питания, физических и ментальных упражнений, социальных контактов. Таким образом, эта книга не только интересный обзор современных научных представлений о работе мозга, но и сборник практических рекомендаций, следование которым позволит нам смотреть в будущее не со страхом, а с надеждой.
Книга на сайте Озона
Спустя всего пару десятилетий мы будем жить на планете пожилых людей. Население Земли неуклонно стареет, и этот процесс вызывает у футурологов всё возрастающее беспокойство. Что станет с экономикой и что станет с обществом? Как будут складываться взаимоотношения людей разных поколений? На что способны люди зрелого и пожилого возраста, действительно ли они настолько уступают молодым, как это принято думать сейчас?
Книга Барбары Страук отчасти отвечает на последний вопрос. Размышления Барбары основываются на исследованиях мозга и тестах когнитивных способностей людей всех возрастов. Из последних научных данных складывается картина, которая ломает привычное обывательское мнение о том, что мозг формируется до 25 лет, после чего начинает медленно разрушаться, и уже в середине жизни это разрушение становится очевидным. Действительно, мы, кому за 30, уже почувствовали что-то подобное на своей шкуре. Мы вдруг забываем имена дальних знакомых, мы вынуждены писать списки покупок и планы дел, мы всё чаще сталкиваемся с вопросом "так, а что мне было нужно в этой комнате?". Что же это, как не принаки надвигающегося маразма?
Если рассмотреть это явление комплексно, всё оказывается совершенно иначе. Да, в среднем возрасте наблюдается снижение отдельных способностей, таких как концентрация внимания и скорость обучения. Именно ослабленная концентрация играет дурные шутки с нашей эпизодической памятью, и вот мы уже не помним, куда и зачем шли, или наливаем себе одну за другой две чашки чая. Мы легко отвлекаемся. Но есть и хорошая новость: за этим досадным недостатком стоит новое достоинство, новый этап созревания мозга. За счёт ослабления концентрации внимания мы начинаем получать гораздо больше информации, чем в юности. Мы видим не только основные факты, но и второстепенные детали, которые помогают нам составить более полное впечатление и сделать более глубокие выводы.
Зрелый мозг перестраивается, делая мышление более системным и целостным. При этом несколько ослабевают умения, критичные в юности, когда мы активно ищем свой путь в жизни и пробуем разные занятия. Но ближе к сорока на первый план выходит понимание взаимосвязей, поиск глубинных причин происходящего и выбор точек приложения усилий. На смену освоению ремесла и познанию основ приходит зрелое мастерство и мудрость.
Ещё одна хорошая новость: мышление человека среднего возраста становится более позитивным. В юности, в пору обучения и накопления опыта, критически важно замечать негативные последствия своих и чужих действий, чтобы научиться эффективно избегать их. С возрастом программа меняется, и в зрелости мозг перестаёт тщательно отслеживать и фиксировать негатив. Мы более эффективно управляем своими эмоциями, когда становимся старше. Память становится избирательной, приятные события запоминаются лучше, чем гадости. По крайней мере наш мозг рассчитан именно на это.
В книге много вдохновлящих идей, позволяющих иначе оценить изменения, которые всех нас ждут по мере старения. Мифами оказываются кризис среднего возраста и синдром опустевшего гнезда. Выясняется, что мозг умеет эффективно приспосабливаться к возрастным изменениям и болезням, даже к болезни Альцгеймера. По всей видимости, неверна и популярная поговорка «нервные клетки не восстанавливаются». Процесс образования новых клеток в зубчатой извилине гиппокампа удалось отследить у многих животных и, в конце XX века, у людей. Барбара Страук встречалась с несколькими американскими учёными, проводящими ислледования в этих областях. Пожалуй, это одна из самых интересных частей книги.
И, возможно, главный вывод, который делает автор - это мысль, что образ жизни в среднем возрасте во многом определяет то, каким будет наш мозг, наша память и наше мышление в старости. Барбара Страук постаралась собрать как можно больше научно подтверждённых данных о влиянии на мозг стиля питания, физических и ментальных упражнений, социальных контактов. Таким образом, эта книга не только интересный обзор современных научных представлений о работе мозга, но и сборник практических рекомендаций, следование которым позволит нам смотреть в будущее не со страхом, а с надеждой.
Книга на сайте Озона