О важности полноценного питания или о проверке теории практикой на собственной шкуре

[myhiv]

Как это часто бывает, многие правила воспринимаются абстрактно, пока не убедишься в их верности на своей собственной шкуре. О важности полноценного питания при ВИЧ-инфекции написано много, и я сам постоянно повторяю эти советы в своих консультациях: необходимо придерживаться сбалансированного полноценного питания, делая упор на белок. А если нужно

Comments

[future_of_past]

Рада за Вас, что нашли причину!
Действительно, прислушиваться к правилам нужно. Особенно если это касается своего организма. Практика доказывает.

[myhiv]

Спасибо! Ну вот люблю я перепроверять даже прописные истины, чаще всего -на себе. В данном случае проверка получилась полубессознательное но весьма эффектной. :))

[future_of_past]

Не поверите, сама с подобным столкнулась на прошлой неделе. Решила сесть на диету, но подправила ее, чтобы поскорее результат увидеть - порции уменьшила, кое-что вообще убрала. В итоге через 3 дня головокружение, дрожь в руках и ногах + полуобморочное состояние. Всё. Диете пришел конец...

[myhiv]

Хорошо, что Ваш организм сразу так отреагировал. :)

У меня - иначе, я свой организм знаю довольно хорошо. Если его не кормить и переждать 3 дня ломки, то потом начинается очень хорошее физически и эмоционально бодрое состояние, которое мне очень нравится, и оно требует минимума калорий без особых проблем, т.е. это такое стабильное состояние. Но оказалось у него есть вот такой нехороший побочный эффект, поэтому теперь мне нужно придумать какой-то компромиссный вариант: есть калорийно, но немного, а это намного сложнее, чем есть символически, как я делал раньше.

[myhiv]

Да уж, и не говорите. :) Хотел ещё графики выложить, но подумал, что не стоит.

Вопрос другой: насколько в этом процессе играет роль ВИЧ вообще, или такие изменения происходят и без ВИЧ, просто они остаются незамеченными?

[myhiv]

По крайней мере, прямой связи с ВИЧ теоретически быть не должно, но на практике часто выясняется, что ВИЧ оказывает на организм самое разное влияние, помимо пресловутого и известного "убийства" CD4 и активизации хронического воспалительного процесса. Так что фиг его знает.

Стресс

[c_deon]

Помню раньше, когда ещё учился в институте - занимался с друзьями в тренажёрном зале. И я ещё тогда заметил, стоит начать правильно питаться - есть куриные грудки,есть мало жиров и поменьше быстроусваиваемых углеводов.. проходило недели две-три и сразу же простуда. У друзей также иногда происходило.
(Конечно, пример едва-ли статистически показателен, но простуды происходили как специально, при том, что я болею не чаще чем раз в год)

Говорят же, что диета, а в данном случае - правильное питание, вызывают стресс. Занятие спортом - тоже стресс. А стресс пагубно влияет на все функции организма. И может и не напрямую, но косвенно влияет на уровень CD4.

Re: Стресс

[myhiv]

НЯ пока ещё не искал какой-то научной информации на эту тему, но, похоже, что так и есть, как ты говоришь. Это влияет не только на CD4, но и на образование лейкоцитов вообще, просто в моем случае заметно именно CD4 т.к. они мониторятся особо тщательно. Обидно, что при этом я себя чувствовал очень хорошо, но это тоже не показатель, увы. :)

Физ нагрузки и ИС

[yura314]

Не в курсе на счет питания, но то что чрезмерные физ нагрузки негативно влияют на некоторые аспекты приобретенного иммунитета - это хорошо известный факт

Re: Физ нагрузки и ИС

[myhiv]

Спасибо! Да, этот факт давно известен, но он касается именно чрезмерных нагрузок, которые больше характерны для профессионального спорта. Обычный же фитнес и даже умеренное тягание железа для увеличения мышечной массы без фанатизима относятся к средним нагрузкам. Мой опыт это подтверждает: я нормализовал питание, но нагрузку не убавил, скорее даже увеличил, всё в норме.