О важности полноценного питания или о проверке теории практикой на собственной шкуре

[myhiv]

Как это часто бывает, многие правила воспринимаются абстрактно, пока не убедишься в их верности на своей собственной шкуре. О важности полноценного питания при ВИЧ-инфекции написано много, и я сам постоянно повторяю эти советы в своих консультациях: необходимо придерживаться сбалансированного полноценного питания, делая упор на белок. А если нужно

Comments

Физ нагрузки и ИС

[yura314]

Не в курсе на счет питания, но то что чрезмерные физ нагрузки негативно влияют на некоторые аспекты приобретенного иммунитета - это хорошо известный факт.
Exerc Immunol Rev. 2011;17:6-63.
Position statement. Part one: Immune function and exercise. - хороший, большой обзор.
Основной вывод:
"Acute intensive exercise elicits a depression of several aspects of acquired immune function. This depression is transient and cell numbers and functions usually return to pre-exercise values within 24 h. If recovery between exercise sessions is insufficient, as during prolonged periods of intensified training in elite athletes, this temporary decrease in cell function can become a chronic depression of acquired immunity. Although not clinically immune deficient, it is possible that the combined effects of small changes in several aspects of host defence may compromise resistance to minor illnesses, such as respiratory infections. The clinical significance of these alterations requires more detailed investigation."

Думаю, при восстановлении ИС на терапии это влияние намного больше заметно.

Re: Физ нагрузки и ИС

[myhiv]

Спасибо! Да, этот факт давно известен, но он касается именно чрезмерных нагрузок, которые больше характерны для профессионального спорта. Обычный же фитнес и даже умеренное тягание железа для увеличения мышечной массы без фанатизима относятся к средним нагрузкам. Мой опыт это подтверждает: я нормализовал питание, но нагрузку не убавил, скорее даже увеличил, всё в норме.