(no subject)
Вчера был нк, сегодня поддерживающий. Почему-то очень стало хотеться шоколада, поэтому вчера (о горе) бонусом шли 25г Аленки и 15г Бабаевского. Сегодня поддерживающий - персики, овсянка, творожок, кофе с молоком ,яблоки, курица тушеная с баклажанами и кабачками, огурцы, перцы. вечером может чечевицу сварю, и творог, наверное.
коленки вроде потихоньку заживают ,уже почти все время хожу без бандажа. постоянно мажу хондроксидом - как-то помогает по ощущениям.
по спорту - вчера 25 минут с Трейси Эффингер на верх - плечи, бицепсы, трицепсы. сегодня они отваливаюстя))
сегодня с утра покачала пресс. мб вечером что-нить поделаю, хотя не факт - коленки быстрей, по идее, восстановятся, если все силы организма будут брошены именно на них.
В воскресенье уезжаю в спортлагерь по капе в Одессу, писать не буду. Надеюсь ,вернусь мегаспортсменом))
p/s/ очень фигово дышится. Носите марлевые повязки, смоченные водой, пейте побольше и не занимайтесь физ-рой в некондиционированных помещениях - ни к чему усиленно вентилировать легкие дымом. дома можно использовать увлажнители воздуха или пульверизаторы. Дождика вам!