( Динамика )

Полтора месяца не вводила новых асан - с тех пор, как поехала в Хабаровск. Сначала адаптировалась к новой жизни - и никак не могла вписать йогу. В конце концов перенесла ее на утро. И весь мой прогресс упал ниже плинтуса. Тело по утрам деревянное, так что все асаны получались так, будто я делаю их в первый раз. Постепенно стало полегче, но все ( Read more... )

Давно не писала, но занимаюсь каждый день. Мое время - люблю его!

( Динамика )

Эти 10 минут йоги стали абсолютно моими. Ваня бегает где-то рядом и даже не отвлекает. Я сосредотачиваюсь на себе, и кажется, будто я стою в абсолютной тишине, совершенно одна. Это дополнительный кайф к работе тела.

( Динамика )

Счет по неделям у меня не получается. Оказывается, мне требуется разное количество времени, чтобы захотеть вводить следующую асану. Так что считать буду асанами (всего к концу года должно быть 26), и посты, видимо, будут нерегулярными (они, в общем-то уже...)

1. Пашчимоттанасана. Колени при наклоне согнуты, но грудь стала продвигаться гораздо ниже ( Read more... )

С прошлой записи прошло 2 недели - но так быстро они пролетели, что я не успела за ними уследить.

( Прогресс... гм )

1. Пашчимоттанасана. Первый пункт из описания я могу сделать. На троечку. Ладони на пол полностью не кладутся. Если выпрямляю колени, пятки отрываются от пола. А потом я кое-как хватаюсь за пальцы ног, колени при это сгибаются, спина толком не разгибается - сижу корягой, дышу. Ваня в это время, уверенный, что моим волосам тоже нужна растяжка, ( Read more... )

Так как ходить на занятия йогой у меня сейчас нет возможности, я решила в этом году плотно заняться йогой дома ( Read more... )

А у меня большой прогресс. Я уже не умираю после прыжков в комплексе Синди Кроуфорд. Да, практика, практика и еще раз практика. А качание пресса по утрам я заменила на Уддияна Бандха ( Описание )