Я давно собирался написать пост о своем марафонском пути. Так уж получилось, что начал бегать марафоны я еще до того, как это стало модным трендом в России. Сейчас конкуренция среди любителей у нас значительно выше, чем 7-8 лет назад. Я считаю, это прекрасно! Но не стоит забывать, что марафон - тяжелое испытание для организма. А к любому тяжелому ( Read more... )

Мой организм стал на скользкую дорожку и постоянно дает сбои. Болеть я стал часто и достаточно изощренно, по тяжелой. Сейчас, не прошло и  месяца после простуды, как меня валит какой-то вирус. Все пытаюсь разобраться, что я делаю не так сейчас, если раньше я мог по 3 года не болеть с температурой, а простуды были легкими и короткими ( Read more... )

Через ленту друзей наткнулся на очень интересную статью. И перевод интересный)

Оригинал взят у zenfit в Как мы толстеем.
Еще раз об основе основ

Сегодня у нас статья How we get fat Лайла МакДональда, в которой он во всех подробностях объяснил, через какие механизмы углеводы/белки/жиры влияют на отложение жира в организме. Почему нельзя просто не есть ( Read more... )