Почему я болею?
Мой организм стал на скользкую дорожку и постоянно дает сбои. Болеть я стал часто и достаточно изощренно, по тяжелой. Сейчас, не прошло и месяца после простуды, как меня валит какой-то вирус. Все пытаюсь разобраться, что я делаю не так сейчас, если раньше я мог по 3 года не болеть с температурой, а простуды были легкими и короткими?
Какие есть догадки:
- Тренировки. Возможно, мой организм сигнализирует, что я не успеваю восстанавливаться. В это я верю слабо, потому как больше 12 часов (а то 8) тренировок в неделю почти никогда не делаю, да и все с легкостью и нормальным самочувствием на следующий день. Да и раньше я порой тренировался куда более безрассудно издеваясь над своим организмом.
- Питание. Эта идея пришла ко мне при недавних изучениях темы Что Же Такое Едят Спортсмены в тырнетах. В очередной статье автор делал упор, что белок для спортсменов, тренирующихся на выносливость, является одним из важнейших компонентов рациона. По его формуле (2 грамма белка на килограмм веса), мне следует поглощать почти 160 грамм белка в день. Даже самые скромные подсчеты говорят о том, что я очень сильно не выбираю эту норму. Как симптомы недостатка белка автор приводит барахлящий иммунитет и тягу к сладкому. Короче, прямо мой случай. Еще данную догадку подтверждает то, что эти проблемы начались когда я перестал регулярно кушать мясо, как блюдо. Уже пару лет я пытался снижать количество его в рационе. Видимо, надо было либо искать еще источники белка.
Кто-нибудь сталкивался с таким?
Какие есть догадки:
- Тренировки. Возможно, мой организм сигнализирует, что я не успеваю восстанавливаться. В это я верю слабо, потому как больше 12 часов (а то 8) тренировок в неделю почти никогда не делаю, да и все с легкостью и нормальным самочувствием на следующий день. Да и раньше я порой тренировался куда более безрассудно издеваясь над своим организмом.
- Питание. Эта идея пришла ко мне при недавних изучениях темы Что Же Такое Едят Спортсмены в тырнетах. В очередной статье автор делал упор, что белок для спортсменов, тренирующихся на выносливость, является одним из важнейших компонентов рациона. По его формуле (2 грамма белка на килограмм веса), мне следует поглощать почти 160 грамм белка в день. Даже самые скромные подсчеты говорят о том, что я очень сильно не выбираю эту норму. Как симптомы недостатка белка автор приводит барахлящий иммунитет и тягу к сладкому. Короче, прямо мой случай. Еще данную догадку подтверждает то, что эти проблемы начались когда я перестал регулярно кушать мясо, как блюдо. Уже пару лет я пытался снижать количество его в рационе. Видимо, надо было либо искать еще источники белка.
Кто-нибудь сталкивался с таким?