Похудей и подрасти: японская методика
Click to viewОказывается, чтобы похудеть, не обязательно изматывать себя диетами, спортом. Вы удивитесь, но методика доктора Фукуцудзи сан из Японии - потрясающая.
Для этого Вам понадобиться хотя бы 5 минут день лежать. Да-да, именно лежать! Доктор разработал методику, за годы своей работы утвердился, что если имеется расхождение тазовых костей, человек толстеет снизу, а если расходятся рёбра -поправляется сверху. Он уже много лет занимается проблемами таза. Поэтому предложил следующее упражнение: "Лежи и худей!"
Сверните валиком 1, если есть проблемы с поясницей, или 2 банных полотенца, положите их на пол. На получившийся из полотенца валик ложитесь спиной . Валик находится ровно под пупком! Это важно!
Руки запрокиньте вверх, ладонями к полу так, чтобы мизинцы соприкасались. Ноги немного разведите, чтобы пятки были врозь и сведите ступни, чтобы соприкасались большие пальцы. Все... Засекайте 5 минут.
Лежать тяжело. Ибо начинают работать все мышцы рук, ног, живота. После окончания пяти минут, очень важно правильно встать. Для этого плавно опустите руки вдоль тела, расслабьте ноги и согните их в коленях. Медленно повернитесь на левый бок, полежите 10-15 секунд и вставайте.
Рекомендую перед "лежанием" замерять талию и рост. Потому что после первой процедуры Вы очень удивитесь - талия уменьшится на 1-2 см, а рост может увеличиться до 1,5 сантиметров. Будьте здоровыми и стройными!