О результатах.
Сегодня 126 дней или примерно 4 месяца как я страдаю фигнёй встала на путь истинный веду относительно здоровый образ жизни и ежедневно отчитываюсь о проделанной работе. Могу сказать, что я очень-очень рада, что я это делаю, что не забросила.
На самом деле всего 4 месяца такого образа жизни принесли видимые результаты.
Правильная и своевременная еда привели в порядок пищеварительную систему. Теперь она работает как часы. Больной живот - это теперь не еженедельные муки, а очень редкое явление и то в основном тогда, когда позволишь себе сожрать слишком много вредной еды.
А как известно, желудок-кишечник в большой степени отвечают за иммунитет. И это заметно по состоянию и самочувствию. Плюс улучшения с кожей, волосами, ногтями - это всё бонусы налаженной работы кишечника. Это вообще первая весна, когда у меня волосы не секлись и локти не шелушились! :)
Уровень холестерина пришёл в норму. Без таблеток, только за счёт питания.
Моя хроническая почка тоже рада и давно усердно работает без сбоев.
Кроме того появилось много полезных пищевых привычек. Например, раньше впихнуть в себя кашу с утра было героическим подвигом. Сейчас я ем кашу почти каждое утро и нахожу это весьма приятным :) Сильно зажаренная и жирная еда своим видом и запахом уже вызывает лёгкую тошноту, а не аппетит. Здоровая кружка чая с 1 ложкой сахара кажется очень сладкой. И так далее.
За 4 месяца я похудела на 5 кг. Это совсем немного, но учитывая, что спортом я занималась совсем не так активно как надо бы, то результатом очень довольна. Главное - он есть :)
О спорте. Я стала больше двигаться, особенно гулять пешком. Мышцы пришли в тонус, немного увеличилась выносливость. В планах купить абонемент в спортзал и ходить туда вместе с Андреем. В силу некоторых обстоятельств это станет возможным только в сентябре-октябре, но летом и так много возможностей подвигаться :)
И, кстати, я делаю это всё не через силу, а в удовольствие. Если хочется раз в месяц сожрать большую пиццу и запить пивом - жру и запиваю. Не хочется делать зарядку с утра всю неделю - не делаю. Таким образом я не даю себе перегореть. Если себя каждый раз заставлять, то желание продолжать пропадёт. Не знаю у кого как, может кто-то наоборот способен всё это делать только жёстко себя контролируя, но у меня вот так. Да, я поленюсь 2-3-4 дня, зато потом опять приходит сильное желание сворачивать горы. Главное не давать себе лениться и есть неположенное слишком часто и долго :)
А Андрей меня во всём поддерживает и тоже старается придерживаться такого образа жизни. И результаты тоже есть :) Его больная печень перестала болеть, тогда как раньше 2-3 раза в неделю стабильно болел бок.
Отдельные большие спасибы предназначаются Розе, которая постоянно, каждый день меня поддерживает и подбадривает :) И Мише, который умеет правильно замотивировать :)
В общем, присоединяйтесь :) Это совсем не сложно и не скучно! Это здорово :)
На самом деле всего 4 месяца такого образа жизни принесли видимые результаты.
Правильная и своевременная еда привели в порядок пищеварительную систему. Теперь она работает как часы. Больной живот - это теперь не еженедельные муки, а очень редкое явление и то в основном тогда, когда позволишь себе сожрать слишком много вредной еды.
А как известно, желудок-кишечник в большой степени отвечают за иммунитет. И это заметно по состоянию и самочувствию. Плюс улучшения с кожей, волосами, ногтями - это всё бонусы налаженной работы кишечника. Это вообще первая весна, когда у меня волосы не секлись и локти не шелушились! :)
Уровень холестерина пришёл в норму. Без таблеток, только за счёт питания.
Моя хроническая почка тоже рада и давно усердно работает без сбоев.
Кроме того появилось много полезных пищевых привычек. Например, раньше впихнуть в себя кашу с утра было героическим подвигом. Сейчас я ем кашу почти каждое утро и нахожу это весьма приятным :) Сильно зажаренная и жирная еда своим видом и запахом уже вызывает лёгкую тошноту, а не аппетит. Здоровая кружка чая с 1 ложкой сахара кажется очень сладкой. И так далее.
За 4 месяца я похудела на 5 кг. Это совсем немного, но учитывая, что спортом я занималась совсем не так активно как надо бы, то результатом очень довольна. Главное - он есть :)
О спорте. Я стала больше двигаться, особенно гулять пешком. Мышцы пришли в тонус, немного увеличилась выносливость. В планах купить абонемент в спортзал и ходить туда вместе с Андреем. В силу некоторых обстоятельств это станет возможным только в сентябре-октябре, но летом и так много возможностей подвигаться :)
И, кстати, я делаю это всё не через силу, а в удовольствие. Если хочется раз в месяц сожрать большую пиццу и запить пивом - жру и запиваю. Не хочется делать зарядку с утра всю неделю - не делаю. Таким образом я не даю себе перегореть. Если себя каждый раз заставлять, то желание продолжать пропадёт. Не знаю у кого как, может кто-то наоборот способен всё это делать только жёстко себя контролируя, но у меня вот так. Да, я поленюсь 2-3-4 дня, зато потом опять приходит сильное желание сворачивать горы. Главное не давать себе лениться и есть неположенное слишком часто и долго :)
А Андрей меня во всём поддерживает и тоже старается придерживаться такого образа жизни. И результаты тоже есть :) Его больная печень перестала болеть, тогда как раньше 2-3 раза в неделю стабильно болел бок.
Отдельные большие спасибы предназначаются Розе, которая постоянно, каждый день меня поддерживает и подбадривает :) И Мише, который умеет правильно замотивировать :)
В общем, присоединяйтесь :) Это совсем не сложно и не скучно! Это здорово :)