"Только ты ведь уже большая, не пора ли дышать самой?" (В.Полозкова ( Read more... )

- Знаешь Кот… в жизни реально много моментов, ради которых стоит жить.
- Но между этими моментами хочется подохнуть несколько раз подряд (Олег Тищенков, «Кот»).
Принято считать, что сложнее всего проживаются стыд и вина. Я бы к этому списку еще добавила потерю смыслов, когда не находятся более причины оставаться в жизни ( Read more... )

Психотерапия не должна заменять жизнь. Это будет тот же уход от жизни. Назначение психотерапии - дать инструменты для жизни. В этом смысле чтение художественной литературы - ближе к жизни, правда не своей жизни... )

Я долго раздумывала, прежде чем взяться за эту заметку. Потому что, во-первых, это не психологично - раздавать советы, во-вторых, понимание - не равно осознание. Но желание написать пересилило - возможно, кому-то будет полезно; быть может пошатнутся какие-то старые неэффективные установки ( Read more... )

Я сейчас прохожу специализацию по исцелению психологических травм. Там есть техника, которая называется титрация: чередование фокуса внимания сначала на ресурсы в теле, а потом на симптомы травмы ( Read more... )

Это правда, что после путешествий мы не возвращаемся прежними ( Read more... )

Все такое изменчивое. Мало того, что окружающие люди и отношения с ними меняются. Меняемся и мы сами. Если контакт - это трансформация обоих участников процесса, то изменения происходят постоянно. И постоянным во всем этом может быть только искренний отклик в контакте и открытость к изменениям, что есть для меня признак живости. Меня лично это ( Read more... )

Это очень ценный навык - научиться жить с открытыми вопросами. На самом деле, открытые вопросы даже важнее ответов на них. Они свидетельствуют об интересе к миру и к себе. Говорят о способности пропускать через себя новое, фильтровать, меняться. Указывают на значимые и волнующие сферы в жизни ( Read more... )

Самым главным бонусом психотерапии является, на мой взгляд, умение получать удовольствие от любой ситуации ( Read more... )

Чем устойчивее я "стою на своих ногах" и умею встречаться и проживать чувства сильной интенсивности, тем больше я могу позволить другому не соответствовать моим ожиданиям. Тем больше другой может проявлять свою подлинность со мной. Тем на более глубоком и всестороннем уровне возможна встреча с ним. А что может быть ценнее встреч?