Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Что делать сначала?

[lena-miro.ru]

Терять жир, строя при этом мышцы, могут:

1) Новички.

2) Те, у кого когда-то была хорошая мышечность, а теперь они возвращаются к тренировкам после перерыва.

3) Те, кто принимает стероиды.

Comments

[auroraborea1is]

Вы, Лена, мне просто открыли глаза на тренировку ног полгода назад. Спасибо (уже говорила, но ещё раз). Привожу в человеческий вид теперь.
Вопрос: есть ли упражнения на разделение бицепса бедра и ягодиц, в которых не сильно задействована спина? Не могу брать на спину очень тяжелую штангу для наглонов. И вообще, можно ли это сделать без значительного увеличения бицепса бедра?

[lena-miro.ru]

форма мыщц задается генетически: у кого-то граница очень чёткая, у кого-то -- нет
если границы чёткой нет, то сделать её чёткой не получится

[auroraborea1is]

Спасибо. Буду пытаться улучшить то, что можно улучшить, и не испортить, что есть)

[lena-miro.ru]

у тебя чёткая граница
не парься