Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно -- 2? Что делать сначала?

[lena-miro.ru]

Терять жир, строя при этом мышцы, могут:

1) Новички.

2) Те, у кого когда-то была хорошая мышечность, а теперь они возвращаются к тренировкам после перерыва.

3) Те, кто принимает стероиды.

Comments

[ellie_parker]

Доброе утро! Спасибо за пост! Плиз, помоги не впадать в неадекват: я очень жирная или просто жирная? В движении в зеркале кажусь себе на 22-25% жира, делаю фото - вижу все 30% или больше.


Заранее спасибо!

[lena-miro.ru]

вот этот изгиб бедра вниз, от верхней границы трусов, -- это кость или жир?

[ellie_parker]

жир - могу ущипнуть себя за эти места, и там будет за что ухватиться

[lena-miro.ru]

я вижу, что лишний жир у тебя остался только в проблемной зоне, а не всё тело -- большая проблемная зона
это плюс
выгнать его оттуда будет довольно сложно
это минус
у тебя еще есть лимит по всему телу, чтобы продолжать добивать жир там
ты не "кожа да кости" с жирком, скопившимся в одном месте
немного по телу равномерно спустить еще можешь
будешь выглядеть лучше
массонабор тебе пока не надо

[ellie_parker]

спасибо за такой подробный ответ! и за суперпосты - после них по стратегии вопросов нет) терпения тебе и энергии побольше!