Тяга верхнего блока широким хватом

[lena-miro.ru]

Тягу верхнего блока за голову или к ключицам многие даже продвинутые «тренажёрщики» делают технически неверно.

Comments

[lena-miro.ru]

его все любят)

[lena-miro.ru]

а зря)
хорошее упражнение

Растешь

[ext_1104393]

По моим наблюдениями почти все - независимо от опыта - совершают ошибку с хватом, «обернув» рукоять всей пятернёй как на картинке выше. Не делайте так. Положите ладони поверх рукояти, не обхватывая её снизу большими пальцами. Это позволит избежать рефлекторного включения в работу бицепсов.

Молодец, растешь, хвалю. Еще совсем недавно, и ты эту ошибку делала. Где-то год или полгода назад, на фото можно увидеть твой хват. А сейчас доросла, скоро нормально тренироваться научишься. Все придет с опытом.

Re: Растешь

[lena-miro.ru]

её не только я делала, но и фитнес-звёзды мирового уровня делают до сих пор. это раз
моё отличное тело -- показатель того, что я тренируюсь более, чем нормально. это два
ты -- чванливое чмо. это три

Re: Растешь

[ext_1104393]

К сожалению, я не знаю кто такие фитнес-звезды мирового уровня. Но люди заслуживающие уважения подобных ошибок не делают.

Re: Растешь

[lena-miro.ru]

а.ш. -- не единственный спортсмен, заслуживающий уважения. это раз
многие не считают что? что у меня неотличное тело? это всего лишь проекция их негативного ко мне отношения. это два
многие не считают что? что я тренируюсь более, чем норамально? мое отличное тело -- показатель того, что я тренируюсь более чем нормально. это три.
я не считаю женский соревновательный фитнес (в том числе, бикини) привлекательным, и не стремлюсь, а, наоборот, избегаю попадания в их стандарты. даже в бикини тётки -- лошади. это четыре.
отлезь уже, тупой качок. это пять.

[bobo_hormone]

у нас "тренер" так делает эту тягу, что даже неофиты уссыкаются
он раскачивается туда-сюда при этом)

[lena-miro.ru]

устройте ему тёмную)

[bobo_hormone]

он нас уебет, он качок сверху, а внизу у него тонкие убогие ножки

Тяга верхнего блока широким хватом

[livejournal]

Пользователь lenatalan сослался на вашу запись в записи « Тяга верхнего блока широким хватом» в контексте: [...] Оригинал взят у в Тяга верхнего блока широким хватом [...]

[vasiliyshatov]

хуйня полная, миро только в жоппе разбирается гг

[xitrov]

плавайте регулярно и технически верно в бассейне + гиперэкстензия и будет вам спина отличная.

[xitrov]

в шахматы тока если мозоли рельефные на пальцах получить )))