Сын, Яндекси "Гордон Пири - Бегай быстро и без травм"! :)
На 100% написанной технике не верь. Главное там сама идея и аргументация. После прочтения гугли современный "barefoot running" (включая тренера Romanov - у него неплохая подготовительная DVD на эту тему есть) и смотри чему они учат. "Правда где-то посередине" (с).
спасибо я правильно понимаю, что ты правильно понимаешь, что я не хиппи, чтобы бегать босиком, и во втором случае рекомендуешь обратить внимание на технику, принципы и прочее общее?
"barefoot running" - это просто название. Типа "естественного бега". Тебе нужно гуглить именно это. Но это не означает, что бегать надо обязательно босиком.
Идеи и принципы у Пири и "голодранцев" одинаковые. Но точные описания 100% правильной техники несколько отличаются. Поэтому надо смотреть чему учат те и другие, экспериментировать и смотреть самому кто из них конкретно для тебя и твоего организма больше "прав".
Главное - идея и техника. А бегать можно и в обуви. Правда есть вариант, что старые бегунки могут не подойти (если слишком толстая подошва).
Растяжку хочу лучше, но тут эффективнее самому целенаправленно работать, чем ходить в йогу.
Для мускул и ОФП я лучше сам железо потягаю, грушу побью, на x-fit схожу или пойду побегаю. И это не касаясь многочисленных тренировок, которых так много, что я не на все хожу. Лучше я на "лишнюю" тренировку пойду - там и ОФП повышается и целевой навык.
А для ментальной работы есть гораздо более эффективные способы чем тратить 5 часов (или сколько там) в неделю, корчась в неудобных позах.
А что сам надумал?
Какие успехи по тем вопросам, по которым мы разговаривали? Это не тебе я в свое время советовал обратить пристальное внимание на баттерфляйгард, а то заметил, что на ммаблоге ты это рекомендовать алибабе?
ноги прошли между четвергом и пятницей (бегал в воскресенье вечером) считаю, что ускорил восстановление йогой (было 2 раза по часу) и борьбой (2 раза по полтора), после тренировок вообще не болело, особенно после йоги, она вообще как иньекция - я очень сильно тебе рекомендую попробовать кестинговский комплекс, это на час делов и особо много места не надо только не очень понятно, как его делать без телика или когда с пола не видно монитор, наверное один раз внимательно посмотреть (но это можно сдохнуть от скуки) и потом на слух вспоминать я настолько воодушевлен йогой, что накачал еще видео по ней и даже больше не хочу увеличивать интенсивность борьбы - 2,5 тренировки в неделю, остальное время буду бегать по-романовски и делать йогу йогу хочется вообще 2 раза в день (и один, когда есть другая вечерняя тренировка), но пока не хватает воли
Comments 102
Reply
Reply
Reply
На 100% написанной технике не верь. Главное там сама идея и аргументация. После прочтения гугли современный "barefoot running" (включая тренера Romanov - у него неплохая подготовительная DVD на эту тему есть) и смотри чему они учат. "Правда где-то посередине" (с).
Reply
я правильно понимаю, что ты правильно понимаешь, что я не хиппи, чтобы бегать босиком, и во втором случае рекомендуешь обратить внимание на технику, принципы и прочее общее?
Reply
Идеи и принципы у Пири и "голодранцев" одинаковые. Но точные описания 100% правильной техники несколько отличаются. Поэтому надо смотреть чему учат те и другие, экспериментировать и смотреть самому кто из них конкретно для тебя и твоего организма больше "прав".
Главное - идея и техника. А бегать можно и в обуви. Правда есть вариант, что старые бегунки могут не подойти (если слишком толстая подошва).
Я вот например бегаю в таких:
( ... )
Reply
Reply
Reply
Reply
Растяжку хочу лучше, но тут эффективнее самому целенаправленно работать, чем ходить в йогу.
Для мускул и ОФП я лучше сам железо потягаю, грушу побью, на x-fit схожу или пойду побегаю. И это не касаясь многочисленных тренировок, которых так много, что я не на все хожу. Лучше я на "лишнюю" тренировку пойду - там и ОФП повышается и целевой навык.
А для ментальной работы есть гораздо более эффективные способы чем тратить 5 часов (или сколько там) в неделю, корчась в неудобных позах.
А что сам надумал?
Какие успехи по тем вопросам, по которым мы разговаривали? Это не тебе я в свое время советовал обратить пристальное внимание на баттерфляйгард, а то заметил, что на ммаблоге ты это рекомендовать алибабе?
Reply
считаю, что ускорил восстановление йогой (было 2 раза по часу) и борьбой (2 раза по полтора), после тренировок вообще не болело, особенно после йоги, она вообще как иньекция - я очень сильно тебе рекомендую попробовать кестинговский комплекс, это на час делов и особо много места не надо
только не очень понятно, как его делать без телика или когда с пола не видно монитор, наверное один раз внимательно посмотреть (но это можно сдохнуть от скуки) и потом на слух вспоминать
я настолько воодушевлен йогой, что накачал еще видео по ней и даже больше не хочу увеличивать интенсивность борьбы - 2,5 тренировки в неделю, остальное время буду бегать по-романовски и делать йогу
йогу хочется вообще 2 раза в день (и один, когда есть другая вечерняя тренировка), но пока не хватает воли
Reply
(The comment has been removed)
Reply
(The comment has been removed)
Reply
Leave a comment