Неделя пятая. Отчет.
Добрейшего дня, дорогие сообщники! Как ваши успехи?
Что вызывает у вас всплеск дофамина?
У меня это сериалы. Я их настолько люблю, что практически могу почувствовать на вкус. А если мне не удается посмотреть сериал, то хочется схомячить что-нибудь невероятно вкусное в невероятных объемах. И я себе слабо представляю, как я буду без них обходится. Было чертовски тяжело позавчера, когда я переделала тысячу дел и чуть было не села за марафон (а сериалы - это всегда марафон), который кончился бы в лучшем случае часов в 5 утра, и сегодня я бы была разбита и ничего не смогла бы сделать. А вчера я насмотрелась новостей случайно и все-таки просмтрела серий -дцать. Новости, в последнее время, - ужасное зло.
Вам удалось поддержать свои дела дофамином? С лотерейными билетами было бы сложно... Я вот убираюсь с аудиокнигой, это действительно помогает. Я иногда убираюсь для того, чтобы послушать аудиокнигу... А что с писательством? Было бы роскошно, выбираться куда-нибудь в кафе и воять свои произведения. Думаю, у меня есть такая возможность, но надо набраться сил, чтобы еще и в кафе идти...
Вы отследили, когда желание вызывает стресс и тревогу? У меня такое происходит, когда я жду ответа на свои посты... Сейчас спокойней с этим стало, но желание никуда не делось. Отвечаете ли вы на обещание награды? Или пытаетесь снять тревожность? Я пытаюсь снять тревожность. Эх, я вообще очень тревожная :( Это действительно предоставляет необъятный круг желаний, не очень-то полезных.
Вы проверили обещание награды от искушения, которому вы регулярно поддаетесь из-за того, что мозг уверяет вас, будто оно вас осчастливит? Что вы выбрали: еду, шопинг, телевизор или трату времени в Интернете? Отметили, что дает вам обещание награды: предвкушение, надежду, восторг, тревогу, выделение слюны - все, что происходит в вашей голове и в теле? Что было, когда вы позволили себе сдаться? Каков опыт соблазна по сравнению с ожиданием? Исчезло ли обещание награды, или оно все еще побуждает вас есть больше, тратить больше, посидеть подольше? Когда вы пресыщаетесь (если это вообще происходит)?
Я как-то последнее время держусь и не хочу сдаваться своим слабостям... Но захватывающие чувства от кусочка шоколадного тортика я себе могу представить даже без него ))) Как и чувства от просмотра сериалов... А вот дальше и не пойму... Желание пожить чужой жизнью через сериалы, просто невыносимо.
И я правда дохожу до момента, когда уже не в состоянии продолжать, потому что силы просто иссякли, потом могу существовать в режиме зомби дня два - три. А в еде, это было переедание, да.
В итоге, шоколадные тортики приносят гораздо меньше удовлетворения, чем ожидала. А сериалы вовсе не удовлетворяют, раскрывая огромный зазор между обещанием награды и реальным переживанием. Это грустно...
Почему грустить выгодно, вы узнаете завтра :)
Что вызывает у вас всплеск дофамина?
У меня это сериалы. Я их настолько люблю, что практически могу почувствовать на вкус. А если мне не удается посмотреть сериал, то хочется схомячить что-нибудь невероятно вкусное в невероятных объемах. И я себе слабо представляю, как я буду без них обходится. Было чертовски тяжело позавчера, когда я переделала тысячу дел и чуть было не села за марафон (а сериалы - это всегда марафон), который кончился бы в лучшем случае часов в 5 утра, и сегодня я бы была разбита и ничего не смогла бы сделать. А вчера я насмотрелась новостей случайно и все-таки просмтрела серий -дцать. Новости, в последнее время, - ужасное зло.
Вам удалось поддержать свои дела дофамином? С лотерейными билетами было бы сложно... Я вот убираюсь с аудиокнигой, это действительно помогает. Я иногда убираюсь для того, чтобы послушать аудиокнигу... А что с писательством? Было бы роскошно, выбираться куда-нибудь в кафе и воять свои произведения. Думаю, у меня есть такая возможность, но надо набраться сил, чтобы еще и в кафе идти...
Вы отследили, когда желание вызывает стресс и тревогу? У меня такое происходит, когда я жду ответа на свои посты... Сейчас спокойней с этим стало, но желание никуда не делось. Отвечаете ли вы на обещание награды? Или пытаетесь снять тревожность? Я пытаюсь снять тревожность. Эх, я вообще очень тревожная :( Это действительно предоставляет необъятный круг желаний, не очень-то полезных.
Вы проверили обещание награды от искушения, которому вы регулярно поддаетесь из-за того, что мозг уверяет вас, будто оно вас осчастливит? Что вы выбрали: еду, шопинг, телевизор или трату времени в Интернете? Отметили, что дает вам обещание награды: предвкушение, надежду, восторг, тревогу, выделение слюны - все, что происходит в вашей голове и в теле? Что было, когда вы позволили себе сдаться? Каков опыт соблазна по сравнению с ожиданием? Исчезло ли обещание награды, или оно все еще побуждает вас есть больше, тратить больше, посидеть подольше? Когда вы пресыщаетесь (если это вообще происходит)?
Я как-то последнее время держусь и не хочу сдаваться своим слабостям... Но захватывающие чувства от кусочка шоколадного тортика я себе могу представить даже без него ))) Как и чувства от просмотра сериалов... А вот дальше и не пойму... Желание пожить чужой жизнью через сериалы, просто невыносимо.
И я правда дохожу до момента, когда уже не в состоянии продолжать, потому что силы просто иссякли, потом могу существовать в режиме зомби дня два - три. А в еде, это было переедание, да.
В итоге, шоколадные тортики приносят гораздо меньше удовлетворения, чем ожидала. А сериалы вовсе не удовлетворяют, раскрывая огромный зазор между обещанием награды и реальным переживанием. Это грустно...
Почему грустить выгодно, вы узнаете завтра :)