(no subject)
сохранить здоровье, молодость и красоту, включите в свой постоянный рацион коктейли богатые антиоксидантами.
Пейте их либо курсом 2 недели каждый день или иногда включайте в рацион, но регулярно.
⠀
Расскажу о двух полезных коктейлях👇
⠀
1⃣Зеленый коктейль
⠀
Ингредиенты:
🌿1 авокадо
🌿Шпинат
🌿Базилик
🌿Орехи
🌿Семена льна
🌿100 мл чистой воды
⠀
Все поместить в блендер и довести до однородной массы.
⠀
Польза такого коктейля огромна:
⭐️Авокадо - настоящий суперфуд. Он содержит клетчатку, калий, натрий, кальций, фосфор, магний, а также витамин С, витамин В, провитамин А, витамины РР и D. Служит источником полезных жиров.
⭐️В шпинате содержится белок и клетчатка. Он рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца. Легко усваивается и надолго насыщает.
⭐️Эфирные масла базилика - ценные антиоксиданты. Содержит витамины С, PP, B2, A. Базилик помогает укрепить иммунитет, выводит из организма лишнюю воду, токсины и шлаки.
⭐️Семена льна содержат в несколько раз больше полезных жирных кислот Омега-3, чем рыбий жир. Богаты клетчаткой, витаминами В и С, йодом, магнием, калием и фосфором.
⠀
2⃣ Коктейль с зеленым чаем
⠀
🌱1/2 стакан кокосового молока или сливок
🌱1/2 чашка охлажденного зеленого чая (можно матча)
🌱Горсть нарезанных листьев мяты
🌱Сок и цедра 1 лайма
🌱1/2 чайная ложка меда
⠀
Польза:
⭐️Кокосовое молоко оказывает антибактериальное, противовирусное, противогрибковое действие.
⭐️Зеленый чай богат антиоксидантами. Он придает сил, борется с вялостью и сонливостью. Чай выводит лишнюю воду, понижает давление, повышает эластичность стенок сосудов.
⭐️Мята - натуральный антисептик. Ароматные листья помогают привести мысли в порядок, снизить уровень стресса.
⭐️В лайме содержатся витамины C, A, В, а также калий, кальций, фосфор, железо, пектин. Ор укрепляет кровеносные сосуды, защищает зубы от кариеса, снижает риск заболеваний десен, успокаивает нервную систему, нормализует процесс пищеварения.
⭐️Мед повышает иммунитет, предотвращает нарушения работы желудка, улучшает работу сердца. Имеет противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект. из сети
Пейте их либо курсом 2 недели каждый день или иногда включайте в рацион, но регулярно.
⠀
Расскажу о двух полезных коктейлях👇
⠀
1⃣Зеленый коктейль
⠀
Ингредиенты:
🌿1 авокадо
🌿Шпинат
🌿Базилик
🌿Орехи
🌿Семена льна
🌿100 мл чистой воды
⠀
Все поместить в блендер и довести до однородной массы.
⠀
Польза такого коктейля огромна:
⭐️Авокадо - настоящий суперфуд. Он содержит клетчатку, калий, натрий, кальций, фосфор, магний, а также витамин С, витамин В, провитамин А, витамины РР и D. Служит источником полезных жиров.
⭐️В шпинате содержится белок и клетчатка. Он рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца. Легко усваивается и надолго насыщает.
⭐️Эфирные масла базилика - ценные антиоксиданты. Содержит витамины С, PP, B2, A. Базилик помогает укрепить иммунитет, выводит из организма лишнюю воду, токсины и шлаки.
⭐️Семена льна содержат в несколько раз больше полезных жирных кислот Омега-3, чем рыбий жир. Богаты клетчаткой, витаминами В и С, йодом, магнием, калием и фосфором.
⠀
2⃣ Коктейль с зеленым чаем
⠀
🌱1/2 стакан кокосового молока или сливок
🌱1/2 чашка охлажденного зеленого чая (можно матча)
🌱Горсть нарезанных листьев мяты
🌱Сок и цедра 1 лайма
🌱1/2 чайная ложка меда
⠀
Польза:
⭐️Кокосовое молоко оказывает антибактериальное, противовирусное, противогрибковое действие.
⭐️Зеленый чай богат антиоксидантами. Он придает сил, борется с вялостью и сонливостью. Чай выводит лишнюю воду, понижает давление, повышает эластичность стенок сосудов.
⭐️Мята - натуральный антисептик. Ароматные листья помогают привести мысли в порядок, снизить уровень стресса.
⭐️В лайме содержатся витамины C, A, В, а также калий, кальций, фосфор, железо, пектин. Ор укрепляет кровеносные сосуды, защищает зубы от кариеса, снижает риск заболеваний десен, успокаивает нервную систему, нормализует процесс пищеварения.
⭐️Мед повышает иммунитет, предотвращает нарушения работы желудка, улучшает работу сердца. Имеет противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект. из сети