(no subject)
Как подтянуть обвисшую кожу на руках?
Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы. Нагрузку мышцам можно дать многими упражнениями, которые известны всем. К примеру, отжимания - прекрасное упражнения
для женщин, которые хотят держать все тело в тонусе и не тратить на тренировку много времени.
Помимо этого важно добавить в свой режим дня простое и эффективное упражнение "оса", которое займет минимум вашего времени.
Упражнение "оса выполняется следующим образом:
- сделайте легкую разминку локтей, плеч и шеи ( обычная зарядка, чтобы разогреть тело);
- встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
- заведите руки за голову, согните в локтях, сложив при этом ладони вместе по направлению вниз;
- исходное положение - руки, согнутые в локтях, должны быть примерно параллельны полу;
- опускайте руки вниз, как будто тянитесь пальцами к полу;
- дыхание должно быть спокойное, при напряжении (когда опускаются руки - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох).
Выполнение упражнения выглядит следующим образом:
фото из поисковой системы
Время выполнения - 1 минута. Для удобства можно поставить таймер на телефоне.
Важно выполнять упражнение правильно и следить за положением спины и шеи. В первые разы будет не просто, но в этом и заключается смысл такого метода - мышцы не привыкли к подобной нагрузке и быстро откликнуться на такое воздействие.
Помимо упражнений важно увлажнить кожу. Для этой цели подойдут увлажняющие лосьоны, которые будут смягчать и подтягивать кожу, но так же важным фактором будет являться питьевой режим. Пейте достаточное количество чистой воды в сутки ( не менее 1,5 литров) и процесс восстановления тела займет гораздо меньше времени.
Такой подход поможет