Первый день на системе
Понедельник (5.ноября)
Завтрак: так как холодильник у нас с утра был полупустой, то я выбирала то, из чего можно было сделать себе завтрак с элементами вредностей. Пожарила на капле масла 4 рыбных палочки и да, положила на тостовую булку. Так как масло в доме совсем закончилось, то почти невидным слоем смазала тост майонезом. Звучит жутко, да:) Но по системе на завтрак можно ВСЕ, в обед правильное питание, а на ужин уже более диетическое.
Приблизительно так:
Обед:
немного спагетти и салат из помидора, половины луковицы и чайной ложки подсолнечного масла. Специально достала себе небольшую тарелку, чтоб знать объемы пищи.
На ужин планирую опять салат из овощей: болгарский перец, томат, огурец, зелень или творог с яблоком. В зависимости от того, какие продукты закупим сегодня.
Кстати я немного огорчилась, что в Англии маленький выбор творога. Дома был и зерновой, и с ванилью, и с изюмом. А тут даже в Morrisons в уголке уныло стояло 3-4 баночки. Купили одну попробовать, а там подобие зерногого творога с вкусовой добавкой манго. Буду сегодня более придирчиво изучать.
Кстати девы, как Вам было бы удобнее читать отчёты: дневные или недельные?
Так как система подразумевает и занятия спортом, то с утра сделала зарядку, а перед обедом включила видео и прошла свою первую милю с Лесли Сансон.
Завтрак: так как холодильник у нас с утра был полупустой, то я выбирала то, из чего можно было сделать себе завтрак с элементами вредностей. Пожарила на капле масла 4 рыбных палочки и да, положила на тостовую булку. Так как масло в доме совсем закончилось, то почти невидным слоем смазала тост майонезом. Звучит жутко, да:) Но по системе на завтрак можно ВСЕ, в обед правильное питание, а на ужин уже более диетическое.
Приблизительно так:
Обед:
немного спагетти и салат из помидора, половины луковицы и чайной ложки подсолнечного масла. Специально достала себе небольшую тарелку, чтоб знать объемы пищи.
На ужин планирую опять салат из овощей: болгарский перец, томат, огурец, зелень или творог с яблоком. В зависимости от того, какие продукты закупим сегодня.
Кстати я немного огорчилась, что в Англии маленький выбор творога. Дома был и зерновой, и с ванилью, и с изюмом. А тут даже в Morrisons в уголке уныло стояло 3-4 баночки. Купили одну попробовать, а там подобие зерногого творога с вкусовой добавкой манго. Буду сегодня более придирчиво изучать.
Кстати девы, как Вам было бы удобнее читать отчёты: дневные или недельные?
Так как система подразумевает и занятия спортом, то с утра сделала зарядку, а перед обедом включила видео и прошла свою первую милю с Лесли Сансон.