Да, я участница! Спортсменка, комсомолкой не была, но все равно просто красавица!
Недавно получила картинку от организаторов фитнес-проекта "Королева за 45 дней". Ну, прямо как знали, что она мне нужна, ну как я иначе-то вам покажу, что я участница?)
Я чувствую себя полноценной участницей проекта уже даже потому, что я начинаю потихоньку сдвигаться с места. После лекции, прослушанной в субботу, о правильном питании поменялось кое-что в моем восприятии к еде. Я очень надеюсь, что все советы мудрые будут работать правильно и так, как мне надо! Кстати, нужно будет написать вам, что я там усвоила, вдруг пригодится) Полезной информацией нужно делиться!
В идеале уделять минут 15 каждый день с утра кардио-тренировкам. Я согласна, но поднять себя с постели на такое время раньше я НЕ могу. Возможно, когда придет не только осознание, но и потребность у меня получится. Благо, все для этого есть - даже тренажер дома стоит. Еще мельком рассказали про упражнение вакуум, сегодня на тренировке нам его покажут. Это упражнение, якобы, дает отличный результат на талию.
Что я еще услышала для себя и чем уже начала пользоваться. Если жарить, то лучше на сливочном масле.
Для перекуса идеально подходят: орехи, авокадо, сыр. Кстати, если мы говорим о перекусе орехами, например, то нужно есть не более 5 ядер (а не килограммами его поедать).
Если мы хотим худеть - нужно есть! Диета - это не выход. Белки, необходимые нам, содержатся в птице, рыбе, твороге, яйцах.
Хороший вариант для ужина - рыба с овощами.
И еще прям перед началом тренировки можно съесть половину банана и сразу после тренировки тоже. Есть после тренировки тоже нужно. Хороший вариант - творог.
Грейпфрут - наш друг, а сладкое заменить лучше курагой, черносливом... Вот это, пожалуй, единственное с чем я не согласна. Вернее согласна, но... Похоже они (специалисты) не знают, что такое быть сладкоежкой))) Мозгами-то я все это понимаю, но пересилить себя пока не могу. Сегодня вон с утра полосочку киндер-шоколада съела...
Я чувствую себя полноценной участницей проекта уже даже потому, что я начинаю потихоньку сдвигаться с места. После лекции, прослушанной в субботу, о правильном питании поменялось кое-что в моем восприятии к еде. Я очень надеюсь, что все советы мудрые будут работать правильно и так, как мне надо! Кстати, нужно будет написать вам, что я там усвоила, вдруг пригодится) Полезной информацией нужно делиться!
В идеале уделять минут 15 каждый день с утра кардио-тренировкам. Я согласна, но поднять себя с постели на такое время раньше я НЕ могу. Возможно, когда придет не только осознание, но и потребность у меня получится. Благо, все для этого есть - даже тренажер дома стоит. Еще мельком рассказали про упражнение вакуум, сегодня на тренировке нам его покажут. Это упражнение, якобы, дает отличный результат на талию.
Что я еще услышала для себя и чем уже начала пользоваться. Если жарить, то лучше на сливочном масле.
Для перекуса идеально подходят: орехи, авокадо, сыр. Кстати, если мы говорим о перекусе орехами, например, то нужно есть не более 5 ядер (а не килограммами его поедать).
Если мы хотим худеть - нужно есть! Диета - это не выход. Белки, необходимые нам, содержатся в птице, рыбе, твороге, яйцах.
Хороший вариант для ужина - рыба с овощами.
И еще прям перед началом тренировки можно съесть половину банана и сразу после тренировки тоже. Есть после тренировки тоже нужно. Хороший вариант - творог.
Грейпфрут - наш друг, а сладкое заменить лучше курагой, черносливом... Вот это, пожалуй, единственное с чем я не согласна. Вернее согласна, но... Похоже они (специалисты) не знают, что такое быть сладкоежкой))) Мозгами-то я все это понимаю, но пересилить себя пока не могу. Сегодня вон с утра полосочку киндер-шоколада съела...