Польза прогулок для здоровья человека
Все знают, что пешие прогулки благоприятно сказываются на здоровье. Достаточно даже получаса в день, чтобы почувствовать изменения. А какими они будут?
Ускорится обмен веществ
Для этого достаточно чередовать быстрый шаг с медленным.
Улучшится работа поджелудочной
Она не только станет лучше переваривать сахар, но и станет легче справляться с тяжелой пищей.
Легкие
Во время прогулок происходит избавление от токсинов из этого органа, увеличивается его емкость.
Болезнь Альцгемера
Мозг скажет вам «спасибо» и не допустит развития множества заболеваний, связанных с его работой. А причина тому - поступающий при ходьбе кислород.
Глаза
Аэробные нагрузки способствуют снижению глазного давления, предотвращают болезни зрительного органа.
Мышцы
Тут и говорить ничего не нужно. Мышцы при нагрузках всегда будут в тонусе.
Пищеварение
Ходьба по 30 минут в день предотвращает рак кишечника и способствует правильному пищеварению.
Молодость
Благодаря ежедневным прогулкам удлиняются теломеры. А они отвечают за сохранение молодости.
Стресс и сон
Аэробика снижает стресс благодаря выведению кортизола, а еще она избавляет от бессонницы.
Спина
Стабильность позвоночника и крепкие мышцы не позволят появиться болям в спине.
Источник