Хочу похудеть)

[matchgirl_ru]

Доброе утро, друзья!)

Хочу сесть на диету, но сколько раз сидела - это ничего не давало, так как в голове постоянно сидит "не ешь" и от этого еще больше хочется есть :(

Подскажите пожалуйста какие-нибудь простенькие диеты, которы не будут сильно давить на психику, но при этом которые будут действенными?

Comments

[luntikt]

Попробуй питаться 5 раз в день, но небольшими порциями. У меня получилось снизить вес, и голода нет

[luntikkk]

Отказ от мучного и сладкого. Всё остальное - без ограничений.

[bablikus]

Ещё нельзя картошку, бананы, масла и круп поменьше.

сладкое не жрать, мучное не употреблять!

[el_nikit]

стараться пить много-много простой воды и есть стебли сельдерея (желательно 1 упаковку за два дня).

и просто ввести себе все это за правило)
конечно, спорт никто не отменял.

Мой результат: за 5 месяцев -5 кг.
Правда, я жить не могу без шоколада, поэтому покупала себе его без сахара, а кофе и чай пила с сахаром, как привыкла:)

Re: сладкое не жрать, мучное не употреблять!

[goldenrosen]

я бы ни одного кило не сбросила

[goldenrosen]

На меня действует раздельное питание и только все вареное, парное. Голодной не хожу. Но это подходит не всем, некоторым нужно разнообразие.
Я ем так - например, завтрак - творог без всего, обед - вареная курица без всего, запиваю кефиром, ужин - творог. В любых количествах)))
Или завтрак - сосиски, обед - вареные яйца ( естественно без всего ), ужин - креветки.
Но вот сейчас у меня проблема, чтобы не делала ( и спорт активный ) , вес остановился..

[el_nikit]

ну ведь и наслаждение нужно какие-то получать от еды?! я не в смысле "жить, чтобы есть", но лишать себе этой радости не стоит. Не хочу Вас обидеть, но люди, которые начинают так питаться, становятся нервными и злыми) Может сами вы этого и не замечаете...

Ужасно, когда встречаешься с друзьями в кафе/пикнике/гостях и кто-то начинает "раздельно питаться" и просто не есть. остальные чувствуют себя либо неуютно: либо от того что "я не могу себе так отказать", либо "ну что же жрать на его глазах, ему же тоже хочется":))))

Все должно быть в меру, вот и все)

[goldenrosen]

Ну во первых я не говорю, что я так питаюсь ВСЕГДА и не ем никогда шоколад и т.д. А во вторых, почему я должны быть нервная и злая, если я сытая и если все, что я перечислила, мне очень вкусно и я получаю наслаждение от этой еды? Странно.. я же перечислила вкусную сытную еду.. Конечно, тут дело вкуса.

[el_nikit]

ну, на вкус и цвет товарищей, конечно же, нет)
но вот если провести опрос, кто считает творог и вареную курицу БЕЗ ВСЕГО вкусной едой, уверена что вы останетесь в меньшенстве. даже почти в одиночестве, я бы сказала.
скорее всего, это просто "самоуговор" или "самовнушение":)

а вы курицу хоть солите?

[zzzyka]

как говорит Майя Плесецкая.. надо меньше жрать..

[pavelfadeev]

Можно есть мало и ЖИРЕТЬ, ЖИРЕТЬ и ЖИРЕТЬ...

Так что не всё так однозначно.
Нужно меньше жрать, но главное то, что нужно для поставленной задачи.

[zzzyka]

ну двигаться не мешало бы. хоть чуть чуть.

[pavelfadeev]

Тут я так понимаю, ВСЕ НЕДВИЖИМЫЕ и НЕ ХОДЯЧИЕ:)
Поэтому программа усложняется, а проблема так заостряется...