Вот вечером хороша такая программа. Целый день без пищи, а вечером раз в день культурно позавтракать и пообедать. Просто нормально, не в свинтуса. Не нужны никакие усилители вкуса. Вы используете усилители вкуса? Например для гостей, чтобы восторгались гастрономией? Я как делаю, раз в день, вечером и не слишком плотно, но и не в проголодь. Разнообразие. Картошка да разнообразие, орехи там иногда, но не опасные кедровые. а так бывает самая обычная пища, но двойная норма, вот например нищтяки, мясо там, сосиски, кола, сладости, рулеты,котлеты и само собой торт наполеон, я ел их один раз в день и не в один присест, хотя бывало и так, чувствовал себя хорошо, правда, я не обманываю, но такое у меня не каждый день, такая программа мне не по карману. Вкусовые рецепторы работают сильней и греховней, поэтому лучше не обжираться на ночь. Разнообразие, но нужны не пустые химические продукты и белый хлеб, а картошка, бобовые, злаковые и ржаной, отрубной хлеб и т.д. и т.д. вот жидкости да, воду хлестать за час до еды, а то буде переполнение желудка
Усилители вкуса используют все ))) - соль и сахар, например. Орехи не ем. Полноценная еда уже лет 25 раз в день часов в 7 вечера в среднем. Иногда, зимой, в обед может быть небольшая тарелка супа. А чаще - утром чай с каким-нибудь бубликом (сыр, масло). До 45 лет к чаю была запаренная овсянка с изюмом после утренней тренировки. Еда, по большей части, довольно однообразная - картофельное пюре на гарнир и рыба или что-то куриное, приготовленное в аэрогриле, к нему. Ну и салаты-соленья какие-то. С рецепторами все нормально )), даже во времена далекой молодости, когда после плотного обеда торт мог съесть целиком без напряжения - метаболизм хороший ))). А на фоне регулярных тренировок дважды в день тем более. Воду не пью. Не нравится и не хочется. Чай изредка. Вот жена чай пьет постоянно - у каждого свои вкус и нужда. Организм сам прекрасно регулирует свои потребности, если его слушать и слышать )). Без всяких идеологий, правильно-не правильно и т. д. Вот годы клал в чай лимон, а потом в один момент перестал - и даже желания выяснять «почему?» нет. То же с борщом и рядом других продуктов и блюд. Значит, они исчерпали себя. Но всегда есть другое, что вполне «в тему». «На ночь», в моем случае, это часа в три ночи )))), поскольку спать ложусь в 4-5 часов ночи. Ну и как бы мой вес в отношении роста и то, как выгляжу, говорят сами за себя )))) а вес годами один и тот же (как и давление ))))
Я как делаю, раз в день, вечером и не слишком плотно, но и не в проголодь. Разнообразие. Картошка да разнообразие, орехи там иногда, но не опасные кедровые.
а так бывает самая обычная пища, но двойная норма, вот например нищтяки, мясо там, сосиски, кола, сладости, рулеты,котлеты и само собой торт наполеон, я ел их один раз в день и не в один присест, хотя бывало и так, чувствовал себя хорошо, правда, я не обманываю, но такое у меня не каждый день, такая программа мне не по карману. Вкусовые рецепторы работают сильней и греховней, поэтому лучше не обжираться на ночь. Разнообразие, но нужны не пустые химические продукты и белый хлеб, а картошка, бобовые, злаковые и ржаной, отрубной хлеб и т.д. и т.д. вот жидкости да, воду хлестать за час до еды, а то буде переполнение желудка
Reply
Орехи не ем.
Полноценная еда уже лет 25 раз в день часов в 7 вечера в среднем. Иногда, зимой, в обед может быть небольшая тарелка супа. А чаще - утром чай с каким-нибудь бубликом (сыр, масло). До 45 лет к чаю была запаренная овсянка с изюмом после утренней тренировки.
Еда, по большей части, довольно однообразная - картофельное пюре на гарнир и рыба или что-то куриное, приготовленное в аэрогриле, к нему. Ну и салаты-соленья какие-то.
С рецепторами все нормально )), даже во времена далекой молодости, когда после плотного обеда торт мог съесть целиком без напряжения - метаболизм хороший ))). А на фоне регулярных тренировок дважды в день тем более.
Воду не пью. Не нравится и не хочется. Чай изредка. Вот жена чай пьет постоянно - у каждого свои вкус и нужда.
Организм сам прекрасно регулирует свои потребности, если его слушать и слышать )). Без всяких идеологий, правильно-не правильно и т. д. Вот годы клал в чай лимон, а потом в один момент перестал - и даже желания выяснять «почему?» нет. То же с борщом и рядом других продуктов и блюд. Значит, они исчерпали себя. Но всегда есть другое, что вполне «в тему».
«На ночь», в моем случае, это часа в три ночи )))), поскольку спать ложусь в 4-5 часов ночи.
Ну и как бы мой вес в отношении роста и то, как выгляжу, говорят сами за себя )))) а вес годами один и тот же (как и давление ))))
Reply
Leave a comment