-
6 способов уснуть быстрее
Ритм современной жизни нередко способствует тому, что мы сильно устаем… и никак не можем уснуть. Плохой сон ухудшает здоровье и снижает работоспособность. Вот несколько советов, как использовать время отдыха максимально полно, а главное - как быстрее заснуть.
( Read more... ) -
5 причин пробуждения среди ночи
Три часа ночи. Все спят - и лишь ты внезапно проснулся. В чем дело? Начнем с того, что просыпаться среди ночи - норма, причем от 4 до 6 раз. Это, по сути, пережиток давнего прошлого, когда люди, жившие в пещерах, озирались по сторонам, чтобы убедиться в отсутствии опасности, и ложились спать дальше. Но если ты не можешь быстро заснуть после ( Read more... ) -
Как заснуть за две минуты
Некоторым людям удается заснуть, едва коснувшись подушки, другие же ворочаются всю ночь. Если вы относитесь ко второй категории и вам надоело лежать полночи с миллионом мыслей в голове, у нас хорошие новости. Оказывается, есть секретная военная техника, которая поможет вам уснуть всего за две минуты. Говорят, ее используют американские солдаты, ( Read more... ) -
Какая поза для сна лучше всего
Что может быть лучше хорошего ночного сна? И нет ничего хуже, чем плохой ночной сон. Даже, если вы следуете всем правилам - оставляете телефон подальше от спальни, раз в неделю меняете простыни на чистые, вовремя ложитесь спать, спите не меньше восьми часов и так далее - вы всё равно можете вставать разбитым и не выспавшимся. Что же не так? Причина ( Read more... ) -
Лучшие гаджеты для сна
Крепкий и безмятежный сон - вот главное условие эффективного труда на протяжении дня. Если человек не выспался, то ничего у него толком не получится, он будет невнимательным и раздражительным. К несчастью, существует большое количество внешних и внутренних факторов, которые способны мешать сну. Решить все эти проблемы можно при помощи высоких ( Read more... ) -
Мама создает приключения для своих близнецов, пока они спят, и результат такой милый
В то время как многие родители чувствуют определенное облегчение, когда их дети ложатся спать, эта мать совершенно другой случай. Она только и делает что ждёт, когда ее дети лягут спасть, чтобы начать «дарить жизнь» своим мечтам. Японка Аюми Омори (Ayumi Omori) создает забавные композиции для своих двух детей, пока они находятся в мире грёз. Она ( Read more... ) -
Вещи, которые могут испортить ваш сон
Есть много неочевидных с первого взгляда вещей, которые влияют на твой сон и мешают тебе нормально высыпаться.
( Read more... )
