вопрос
дорогие читатели и друзья,
я тут загрузилась темой полезного питания и вообще образа жизни. какие блоги\сообщества вы на эту тему читаете? столько всего в интернете, я запуталась. молоко вредно, йогурты вредны, жареное нельзя и все мы все равно умрем. кто-то типа салатшопа иногда гонит откровенную чушь..
хотелось бы полезных рецептов, не только в плане диеты, но и в плане информации о пользе продуктов. например, семга очень богата жирными кислотами, протеинами, ненасыщенными жирами, витаминами и минеральными веществами. Чтобы понять, что приносит организму человека семга, разберемся сначала с жирными кислотами. Кстати, в семге содержится знаменитая Омега-3, которая продлевает молодость и дает бодрость организму. Эта кислота способна регулировать количество гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца. Кроме жирных кислот в семге содержится 22 минеральных вещества, включая кальций, магний, хлор, серу и другие. Витамины А, В, D, С, РР, Н тоже есть здесь в значительных количествах. Все это делает семгу весьма полезной. Кроме всего перечисленного, с помощью семги можно быстро восстановить силы после физических нагрузок, укрепить костную и мышечную ткань, снять воспаление при артритах, восстановить обмен веществ и уменьшить жировые отложения. и тд и тп.
посоветуйте, кого почитать.
спасибо!
я тут загрузилась темой полезного питания и вообще образа жизни. какие блоги\сообщества вы на эту тему читаете? столько всего в интернете, я запуталась. молоко вредно, йогурты вредны, жареное нельзя и все мы все равно умрем. кто-то типа салатшопа иногда гонит откровенную чушь..
хотелось бы полезных рецептов, не только в плане диеты, но и в плане информации о пользе продуктов. например, семга очень богата жирными кислотами, протеинами, ненасыщенными жирами, витаминами и минеральными веществами. Чтобы понять, что приносит организму человека семга, разберемся сначала с жирными кислотами. Кстати, в семге содержится знаменитая Омега-3, которая продлевает молодость и дает бодрость организму. Эта кислота способна регулировать количество гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца. Кроме жирных кислот в семге содержится 22 минеральных вещества, включая кальций, магний, хлор, серу и другие. Витамины А, В, D, С, РР, Н тоже есть здесь в значительных количествах. Все это делает семгу весьма полезной. Кроме всего перечисленного, с помощью семги можно быстро восстановить силы после физических нагрузок, укрепить костную и мышечную ткань, снять воспаление при артритах, восстановить обмен веществ и уменьшить жировые отложения. и тд и тп.
посоветуйте, кого почитать.
спасибо!