доброе утро всем!!!!
давно не писала ничего о здоровье. пора исправляться. здоровьем с некоторых пор я стараюсь заниматься. по утрам у меня выработался чудесный ритуал. я встаю и пью чашку горячей воды. настолько горячей, насколько это возможно. это помогает желудку проснуться и лучше работать весь день, а вам лучше себя чувствовать. важно пить именно кипяток - не чай, не кофе, а простую горячую воду. потом я делаю вот такую замечательную зарядку:
выглядит странновато, может, на первый взгляд, но работает. я сама видела людей, которые теряли по 10 кг на этой зарядке и которые, занимаясь всего по 15 минут в день, выглядят чудесно, как будто по часу проводят в фитнес клубе. почитайте про дыхание в интернете. очень важно правильно дышать.
а потом контрастный душ. и после 6ти месяцев без сна по ночам я как огурчик.. вот такие у меня утра.
Click to viewвыглядит странновато, может, на первый взгляд, но работает. я сама видела людей, которые теряли по 10 кг на этой зарядке и которые, занимаясь всего по 15 минут в день, выглядят чудесно, как будто по часу проводят в фитнес клубе. почитайте про дыхание в интернете. очень важно правильно дышать.
а потом контрастный душ. и после 6ти месяцев без сна по ночам я как огурчик.. вот такие у меня утра.